GridPop.ID - Ambeien menjadi salah satu penyakit yang menimbulkan rasa tak nyaman.
Dilansir dari laman serambinews.com, ambeien juga dikenal sebagai wasir adalah suatu kondisi di mana pembuluh darah di rektum meradang dan bengkak, menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Beberapa gejala utama ambeien adalah, pendarahan dubur, nyeri saat buang air besar, tinja berdarah, sakit perut bagian bawah, sembelit, gatal pada anus, dan lainnya.
Ambeien dapat membuat seseorang mengalami banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan dan dalam kasus yang ekstrim, orang tersebut bahkan mungkin merasa sulit untuk berjalan dan duduk.
Jadi, sangat penting untuk mengobati ambeien pada tahap awal itu sendiri, sebelum menjadi lebih parah.
Jika ambeien tidak diobati, bahkan dapat menyebabkan tukak rektum dan kanker.
7 Cara Mengatasi Ambeien agar Tak Kambuh
Dihimpun dari berbagai sumber oleh kompas.com, berikut tujuh cara mengatasi ambeien agar tidak kambuh:
1. Hindari untuk mengejan berlebihan
Dikutip dari MedicaNewsToday, seseorang sebaiknya berusaha untuk tidak mengejan dengan berlebihan saat membuang air besar.
Hal itu karena mengejan akan memberi tekanan pada pembuluh darah di rektum bawah yang dapat menyebabkan ambeien.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Rasa Cemas, Salah Satunya Bercerita dengan Orang Terdekat
Oleh karena itu, biarkan feses keluar dikit demi sedikit tanpa adanya mengejan berlebihan.
2. Perbanyak konsumsi serat
Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat membantu seseorang tercegah dari ambeien.
Serat yang terkandung di buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menjaga feses tetap lunak dan mempermudah buang air besar (BAB).
Jika kedua hal itu terjadi, maka seseorang tidak perlu mengejan dengan kuat yang dapat menyebabkan ambeien.
3. Jangan menunda BAB
Jika sudah terasa ingin BAB, maka sebaiknya langsung pergi ke toilet atau kamar mandi.
Seseorang jangan menunda BAB. Hal itu karena semakin lama seseorang menunda, maka feses semakin kering dan keras.
Jika feses menjadi kering dan keras, maka dibutuhkan tenaga lebih saat mengejan untuk mengeluarkannya.
4. Melakukan aktivitas fisik secara teratur
Pada dasarnya, rutin berolahraga baik untuk kesehatan, termasuk mencegak ambeien.
Baca Juga: Tak Bisa Tidur Setelah Minum Kopi? Berikut Ini 6 Cara Mengatasinya yang Bisa Dicoba
Berolahraga dapat membantu fese bergerak melalui usus dan proses pencernaan berjalan dengan normal.
Namun, sebaiknya lakukan olahraga yang tidak memberikan tekanan lebih pada pembuluh darah di bagian bawah tubuh.
5. Jangan paksakan BAB jika belum saatnya
Kendati tidak menunda BAB dapat mencegah ambeien, namun jangan dipaksakan jika memang waktunya untuk melakukan.
Dilansir dari ClevelandClinic, jika memaksakan untuk BAB, seseorang akan mengejan berlebihan sehingga dapat meningkatkan risiko terkena ambeien.
6. Jangan berlama-lama BAB
Jika dirasa sudah tidak terasa untuk BAB, sebaiknya segera tuntaskan dan keluar dari toilet.
Hal itu karena semakin banyak waktu yang dihabiskan di toilet, semakin besar seseorang kemungkinan seseorang untuk mengejan dengan waktu yang lama.
Selain itu, posisi duduk memberi tekanan lebih pada pembuluh darah di sekitar anus, termasuk ketika duduk lama saat bekerja atau mengerjakan tugas.
7. Perbanyak minum air
Cara lain untuk mencegah terjadinya ambeien adalah dengan memperbanyak minum air.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Kolesterol Tanpa Obat, Modalnya Cuma 10 Makanan dan Minuman Enak Ini
Hal ini dapat membantu untuk melunakkan feses sehingga seseorang tidak perlu terlalu lama untuk mengejan.
Selain itu, perbanyak konsumsi air juga dapat membantu seseorang terhindar dari dehidrasi yang memperburuk keadaan tubuh. GridPop.ID (*)