Senyawa anti-inflamasi yang disebut anthocyanin dalam buah ceri bermanfaat untuk mengurangi peradangan akibat serangan gout.
Usahakan untuk meminum jus ceri segar. Selain itu, hindari mengonsumsi jus ceri kemasan karena sering mengandung pemanis tambahan dan juga pengawet.
- Susu rendah lemak
Minuman penurun asam urat selanjutnya yaitu susu rendah lemak.
Dikutip dari Arthtritis.org, susu rendah lemak dapat mengurangi kadar uric acid di dalam darah dan risiko serangan gout yang menyakitkan.
Penelitian itu menyebutkan bahwa protein yang ditemukan dalam susu meningkatkan ekskresi atau proses pembuangan asam urat melalui urin.
Makanan untuk menurunkan asam urat
Seperti diketahui, pola makan tinggi purin merupakan pemicu lonjakan kadar asa urat dan menyebabkan serangan gout.
Oleh sebab itu, penderita asam urat dianjurkan untuk membatasi makanan tinggi purin, seperti eroan, kerang, ikan teri, dan tuna.
Orang yang memiliki asam urat tinggi sebaiknya mengonsumsi makanan rendah purin seperti:
- Kacang-kacangan, biji-bijian
- Ikan air tawar, ayam, dan daging sapi dalam jumlah sedang atau sekitar 4-6 ons per hari
- Sayur dan buah segar
- Telur (secukupnya)
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Kemaluan Gatal, Ketahui Deretan Penyebabnya Berikut Ini