GridPop.ID - Batu ginjal merupakan penyakit yang diakibatkan oleh penumpukan zat kimia tertentu di dalam tubuh.
Dikutip oleh kompas.com dari National Kidney Foundation, zat kimia pembentuk batu ginjal adalah kalsium, oksalat, sistin, xantin, dan fosfat.
Biasanya, zat tersebut dihilangkan oleh ginjal.
Namun, ketika terlalu banyak limbah dalam cairan urine yang sedikit, kristal dapat terbentuk kemudian menjadi padatan.
Kristal tersebut akan menjadi lebih besar jika tidak dikeluarkan dari tubuh bersama urine.
Akibatnya, kristal tersebut akan tetap berada di ginjal.
Batu ginjal biasanya tidak menimbulkan gejala sampai mereka masuk ke salah satu ureter, yakni saluran yang menghubungkan ginjal dan kandung kemih.
Jika batu ginjal tersangkut di ureter, aliran urine akan terhalangi dan menyebabkan ginjal membengkak serta kejang pada ureter.
Kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa sakit yang ekstrem.
Cara Mengatasi Batu Ginjal
Menurut Mayo Clinic, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi batu ginjal:
Baca Juga: Mulai dari Air Putih hingga Kopi, Ini 6 Minuman yang Bisa Turunkan Asam Urat
1. Minum banyak air
Salah satu langkah penting untuk mengatasi batu ginjal adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Minumlah cukup air setiap hari untuk meningkatkan produksi urin.
Ini dapat membantu mengencerkan urine dan mencegah kristalisasi zat yang membentuk batu ginjal.
2. Konsumsi diet seimbang
Mengonsumsi diet yang seimbang dan sehat dapat membantu mengendalikan faktor risiko pembentukan batu ginjal.
Kurangi konsumsi garam, protein hewani, dan makanan tinggi oksalat (seperti bayam, rhubarb, dan coklat).
Sebaliknya, tambahkan makanan kaya serat, buah-buahan, dan sayuran ke dalam pola makan Anda.
3. Batasi konsumsi makanan tertentu
Beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Batasi konsumsi makanan tinggi oksalat, seperti bayam, rhubarb, coklat, teh hitam, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Anak Rewel saat Pertama Masuk Sekolah, Ayah Bunda Jangan Keburu Panik!
Selain itu, batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi fruktosa, seperti minuman bersoda.
4. Olahraga teratur
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Olahraga membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi faktor risiko seperti obesitas.
5. Hindari dehidrasi
Pastikan untuk menghindari dehidrasi dengan minum cukup air saat beraktivitas fisik, terutama di daerah dengan suhu panas atau saat Anda mengalami infeksi saluran kemih.
6. Ikuti saran medis
Jika Anda telah didiagnosis dengan batu ginjal, penting untuk mengikuti saran dan pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Dokter dapat meresepkan obat penghilang rasa sakit atau obat-obatan untuk membantu melarutkan batu ginjal yang lebih kecil.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rekomendasi pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Setiap kasus batu ginjal bisa berbeda, dan perawatan yang tepat akan disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan individu. GridPop.ID (*)
Baca Juga: Termasuk Jangan Mager! Inilah 5 Cara Mengatasi Perut Kembung yang Jarang Diketahui
Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)