Mau dilakukan seminggu sekali, dua minggu sekali atau sebulan sekali yang penting adalah reguler," kata Zoya Amirin.
Biasanya menopause dialami oleh wanita usia 40 hingga 50 tahun.
Perubahan suasana hati akibat menopause dapat diatasi dengan seks .
Selain meningkatkan kesehatan fisik, hubungan seks yang teratur juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan psikologis wanita yang mengalami menopause.
"Itu akan membantu supaya kita lebih happy dan prosesnya juga lebih nyaman," ungkap Zoya Amirin.
Tanda-tanda Menopause
- Perubahan pola menstruasi
Salah satu tanda awal menopause adalah perubahan pola menstruasi. Menstruasi mungkin menjadi lebih tidak teratur, lebih pendek, atau lebih lama dari biasanya.
Kadang-kadang, ada juga periode yang lebih berat atau lebih ringan dari sebelumnya.
- Gejala vasomotor
Gejala vasomotor adalah gejala yang terkait dengan perubahan suhu tubuh.
Hot flash atau serangan panas adalah gejala yang paling umum terkait menopause.
Wanita bisa merasa tiba-tiba panas di wajah, leher, dan dada, disertai keringat berlebihan. Setelah hot flash berlalu, wanita mungkin merasa dingin atau menggigil.