GridPop.ID - Rasa ngantuk merupakan hal yang pasti dialami manusia.
Dilansir dari laman serambinews.com, kantuk atau ' ngantuk' adalah kondisi ketika seseorang merasa ingin tidur.
Kondisi ini biasa terjadi pada malam hari atau kadang di siang hari.
Kantuk merupakan hal yang wajar, tetapi perlu diatasi jika terjadi secara berlebihan, mengganggu aktivitas, atau menurunkan produktivitas.
Rasa kantuk yang berlebihan perlu diwaspadai, karena bisa jadi itu tanda anda kekurangan glukosa.
Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab ngantuk terus dan cara mengatasinya berikut ini.
Penyebab ngantuk terus
Rasa kantuk bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kebiasaan dan masalah kesehatan fisik serta mental.
Dilansir oleh kompas.com dari Prevention dan WebMD, berikut adalah penyebab ngantuk terus yang perlu diketahui.
1. Mengalami alergi
Rasa kantuk yang terus-menerus muncul umumnya disebabkan oleh alergi, seperti karena serbuk sari, serangga, hingga bulu hewan peliharaan.
Baca Juga: Murah Meriah! Berikut Cara Mengatasi Sofa Kulit yang Lecet dengan Gunakan Petroleum Jelly
Selain itu, rasa mengantuk yang muncul juga bisa terjadi karena Anda memiliki intoleransi atau alergi terhadap jenis makanan tertentu.
2. Mengalami anemia
Anemia adalah kondisi di mana tubuh tidak memiliki sel darah merah yang cukup.
Selain merasa mengantuk, Anda yang mengidap anemia juga akan mengalami gejala lain, seperti pusing dan merasa kedinginan.
3. Mengidap depresi atau gangguan kecemasan
Gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan, bisa jadi penyebab mengantuk terus.
Namun selain terus merasa mengantuk, penderita juga bisa mengalami kekurangan tidur dan memiliki suasana hati yang buruk.
4. Mengalami infeksi virus atau bakteri
Infeksi virus atau bakteri, termasuk HIV, dapat menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan.
Selain merasa sangat mengantuk, penderita juga akan mengalami demam dan nyeri di berbagai area tubuh, termasuk di area kepala.
5. Mengidap fibromyalgia
Baca Juga: Bingung Kenapa Tak Bisa Gunakan Fitur Edit Pesan WhatsApp? Begini Cara Mengatasinya
Penderita fibromyalgia akan merasa sangat lelah dan nyeri di sekujur tubuh sehingga akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kondisi ini juga akan membuat penderita sangat mengantuk meskipun sudah mendapatkan tidur yang cukup.
6. Mengidap penyakit jantung
Penderita penyakit jantung bisa mengalami gejala yang beragam dan merasa sangat mengantuk adalah salah satunya.
Selain merasa sangat mengantuk, penderita juga akan mengalami rasa lelah yang berlebihan, bahkan ketika menaiki tangga.
7. Mengalami rheumatoid arthritis atau radang sendi
Rheumatoid arthritis atau radang sendi bisa menyebabkan rasa nyeri, pembengkakan dan rasa kantuk yang berlebihan.
Kondisi ini bisa menyerang lebih dari satu bagian sendi. Selain itu, penderita juga akan mengalami penurunan berat badan, demam, dan kelelahan yang berlebihan.
8. Memiliki gangguan tidur
Memiliki gangguan tidur dapat membuat Anda mengalami tidur yang tidak berkualitas sehingga akan menyebabkan rasa kantuk dan lelah yang berlebihan saat bangun.
Selain insomnia, beberapa gangguan tidur yang umum dialami, seperti apnea tidur, narkolepsi, dan sindrom kaki gelisah atau restless leg syndrome.
Baca Juga: Tujuh Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk dengan Alami dan Medis
9. Mengidap diabetes
Penderita diabetes tidak dapat memproses glukosa sehingga akan menumpuk di aliran darah.
Kondisi ini kemudian akan membuat tubuh merasa kelelahan serta gejala lainnya, termasuk rasa haus yang berlebihan, penurunan berat badan, dan gangguan penglihatan.
10. Memiliki gangguan tiroid
Hipotiroid adalah kondisi di mana kelenjar tiroid tidak bisa memproduksi hormon tiroid dalam jumlah yang cukup.
Kondisi ini umumnya menyerang wanita dan menyebabkan kelelahan berkepanjangan, depresi, kenaikan berat badan, dan lebih sensitif terhadap udara dingin.
11. Mengidap kanker
Penderita kanker akan mengalami rasa kantuk yang berlebihan. Menjalani pengobatan untuk kanker juga akan memberikan efek yang sama.
Berbeda dengan masalah kesehatan lainnya, penderita kanker akan merasa sangat lelah dan lemas sehingga cenderung tidak ingin melakukan aktivitas sehari-hari.
Beberapa masalah kesehatan tersebut bisa menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan. Namun, pemeriksaan yang lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui penyebab pasti dari kondisi yang dialami.
Cara mengatasi ngantuk terus
Baca Juga: 4 Posisi Tidur yang Bisa Jadi Cara Mengatasi Nyeri Haid, Dijamin Rasa Sakit Hilang Esok Harinya
Melakukan perubahan kebiasaan umumnya bisa mengatasi rasa kantuk yang sering muncul.
Melansir Healthline, ada beberapa cara mengatasi ngantuk terus yang bisa dicoba, seperti:
- Minum air putih yang banyak agar terhindar dari dehidrasi
- Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, termasuk sayur dan buah
- Berolahraga secara rutin
- Mendapatkan waktu tidur yang cukup
- Menghindari stres
- Menghindari melakukan aktivitas yang terlalu memberatkan
- Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga
- Menghindari kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang
Jika Anda sudah melakukan perubahan kebiasaan namun rasa kantuk tidak kunjung hilang atau bertambah parah, Anda perlu segera mencari bantuan medis.
Pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan untuk mengetahui penyebab ngantuk terus, dan pengobatan serta perawatan yang diberikan akan disesuaikan dengan masalah kesehatan yang dialami. GridPop.Id (*)