GridPop.ID - Hampir setiap wanita pernah mengalami haid tidak teratur setiap bulannya.
Kondisi haid yang tidak teratur ini dipengaruhi beberapa faktor seperti hormon, berat badan, stres dan masih banyak lagi.
Lantas bagaimana cara yang tepat mengatasi haid tidak teratur?
Merujuk artikel terbitan Kompas.com, berikut macam cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur:
1. Olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan yang ideal.
Olahraga juga direkomendasikan untuk mengatasi sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang merupakan penyebab menstruasi tidak lancar. Namun, olahraga yang terlalu berat juga dapat menjadi penyebab menstruasi tidak lancar.
2. Konsumsi jahe
Studi klinis pada 2014, 92 wanita yang mengalami menstruasi berat mengkonsumsi suplemen jahe setiap hari dapat membantu mengurangi menstruasi.
Jahe ternyata memiliki manfaat lain terkait menstruasi, terutama terkait meredakan nyeri.
3. Makan nanas
Baca Juga: Diabetes Bikin Siklus Haid Tidak Teratur? Begini Penjelasan Dokter