GridPop.ID - Tak cuma melakukan hubungan intim, ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan kaum hawa agar meningkatkan peluang hamil.
Bagi kamu yang mendambakan kehadiran momongan sebaiknya ikuti sederet kebiasaan ini.
Yuk simak sampai akhir tips meningkatkan peluang hamil pada wanita berikut ini!
Kehadiran buah hati menjadi salah satu hal yang paling dinantikan oleh pasangan yang sudah menikah.
Namun, memiliki anak bukanlah hal yang mudah.
Beberapa pasangan masih juga belum dikaruniai anak meskipun sudah melakukan hubungan intim secara rutin.
Menurut Nisha Pansare, seorang dokter kandungan Konsultan Kesuburan dari India menyatakan bahwa ada beberapa kebiasaan yang bisa meningkatkan peluang hamil pada seorang wanita, seperti di bawah ini.
1. Pertahankan berat badan ideal
Banyak studi yang menemukan bahwa wanita yang memiliki berat badan berlebih memiliki kualitas sel telur yang buruk.
Sehingga, sulit untuk hamil.
Begitupun dengan wanita yang berotot dan memiliki kadar lemak sedikit di dalam tubuhnya.
Baca Juga: Berapa Kali Sebaiknya Pasangan Suami Istri Mencuci Sprei Setelah Hubungan Intim?
Hal ini karena, diperlukan sekitar 22% lemak untuk menjaga siklus mentruasi tetap normal.
Jadi, yang paling penting untuk dilakukan adalah menjaga berat badan yang ideal.
Menurut dokter Nisha, olahraga adalah cara terbaik untuk menjaga berat badan.
“Faktanya, olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan sekaligus meningkatkan kesuburan baik bagi pria maupun wanita,” jelasnya, seperti dilansir dari healthshots.com.
2. Hubungan intim pada masa ovulasi
Siklus menstruasi berperan besar terhadap peluang kehamilan.
Oleh karena itu, para dokter menyarankan agar pasangan berhubungan intim pada saat masa ovulasi wanita untuk meningkatkan peluang hamil.
Tanda masa ovulasi wanita adalah ketika vagina mengeluarkan cairan bening dan licin.
“Masa ovulasi adalah masa terbaik untuk berhubungan seks, ini memudahkan sperma untuk bertemu sel telur,” kata dokter Nisha.
3. Hindari produk berbahan kimia
Produk berbahan kimia dapat memengaruhi sistem reproduksi wanita dan mengurangi potensi kehamilan.
Beberapa produk kimia yang dapat menganggu kesuburan wanita ada dalam produk pestisida, produk kecantikan, pembersih rumah.
Paparan zat kimia dapat menurunkan kesuburan wanita hingga 29%.
“Jadi penting untuk menghindari paparan kimia, terutama produk kimia yang digunakan untuk area vagina,” jelasnya.
4. Jaga kebersihan mulut
Percaya atau tidak, bakteri di mulut dapat meningkatkan risiko kemandulan pada wanita.
Beberapa pakar bahkan menyarankan para wanita untuk lebih memerhatikan kebersihan mulutnya jika ingin cepat hamil.
Sebuah penelitian menemukan wanita yang memiliki masalah gusi membutuhkan waktu lebih lama untuk memiliki anak, dibanding wanita yang tidak memiliki masalah gigi dan gusi.
Oleh karena itu, dokter Nisah menyarankan wanita rajin untuk menyikat gigi dan melakukan perawatan secara rutin dengan dokter gigi untuk meningkatkan peluang hamil.
5. Lakukan pemeriksaan medis
Beberapa penyakit dapat menurunkan tingkat kesuburan seorang wanita, seperti diabetes, endometriosis, sindrom ovarium polistik, dan infeksi menular seksual.
Doker Nisha menyarankan agar para wanita melakukan pemeriksaan medis terlebih dahulu sebelum menjalankan program kehamilan.
Selain berhubungan intim, dibutuhkan usaha dan faktor lain untuk membuat embrio berkembang sempurna di dalam tubuh wanita.
Oleh karena itu, untuk meningkatkan peluang hamil, cobalah terapkan hidup sehat, perbanyak makan sayur dan buah dan rajin berolahraga.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Kebiasaan Wanita yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil"
Baca Juga: Catat Waktu yang Baik Melakukan Hubungan Intim Setelah Istri Melahirkan, Para Suami Wajib Tahu nih!
(*)