GridPop.ID - Menjaga kesuburuan pria tidak hanya dengan mengonsumi suplemen vitalitas saja.
Pria perlu menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga asupan makanan yang sehat.
Dr Boyke menuturkan ada beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan pria.
Berbicara mengenai kesuburuan pria, berkaitan dengan kualitas dan jumlah sel yang diproduksi.
Jika saat ini kamu dan pasangan sedang merencanakan ke hamilan, mungkin kamu penasaran bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma.
Menurut dr Boyke, kesuburan pada pria dapat dilihat dari sperma yang berkualitas, sehat dan banyak.
"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zinc bisa bikin banyak sperma," kata dr Boyke dikutip Serambinews.com dari kanal YouTubu Sonara FM via Serambinews.com.
Berikut jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan pria.
Buah Kiwi
Buah kiwi kaya akan asam folat, yang penting untuk mencegah terjadinya cacat lahir, kelainan pembentukan tabung saraf, serta bayi yang lahir tanpa jaringan otak.
Buah ini dapat meningkatkan kesuburan dan memperbaiki kualitas sperma pria berkat tingginya antioksidan dalam buah ini.
Baca Juga: 4 Manfaat Seledri untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kesuburan
"Buah kiwi juga antioksidannya tinggi," lanjut dr Boyke.
Taoge
Jika dikonsumsi secara teratur, kecambah taoge dapat meningkatkan kualitas sperma.
Kandungan vitamin E, khususnya E-alfa merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas.
"Taoge tinggi juga vitamin E-nya," sambung dr Boyke.
Dengan mengonsumsi taoge, maka sperma akan terjaga dari berbagai kerusakan dan serangan radikal bebas, sehingga membuat kualitas sperma meningkat.
Kerang Dara
Mengonsumsi kerang dara dapat meningkatkan jumlah sperma yang dihasilkan sekitar 30 persen berkat kandungan zincnya.
"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zink, kerang dara itu zinc nya tinggi, jumlah sperma bisa meningkat sekitar 30 persen," kata dr Boyke.
Buah Alpukat
Sambung dr Boyke, buah yang bisa meningkatkan kesuburan selanjutnya adalah buah alpukat.
"Alpukat itu buah antioksidannya tigggi," kata dia.
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh dan juga kaya antioksidan.
Oyster atau Tiram
Oyster atau tiram adalah sekelompok kerang-kerangan dengan cangkang berkapur dan relatif pipih.
Makanan laut ini paling tinggi antioksidan dan zink sehingga bagus untuk meningkatkan kualitas sperma.
"Jadi semua buah-buahan yang tinggi antioksidan bisa mmebantu kesuburan pria, tapi yang terkenal sekali adalah oyster atau kerang karena dia menggandung zinc," pungkas dr Boyke.
Penyebab gairah pria menurun
Laki-laki juga bisa mengalami penurunan gairah seksual.
Faktor yang menyebabkan turunnya hasrat seksual pada pria dikarenakan proses penuaan.
Proses penuaan dimulai dari usia 25. Usia 25-35, 35-45, lalu diatas 45 tahun.
Penuaan tersebut bertahap dalam artian penuaan itu selalu berkolerasi dengan yang namanya hormonal.
Ketika usia tersebut meningkat bagi pria, penurunan kebugaraan seksual akan tampak di atas usia 45 atau 50 tahun.
Penurunan hasrat seksual selalu berbarengan dengan masalah atau penyakit yang ada di tubuh pria.
"Munculnya gangguan masalah parameter metabolisme tubuh yang akan meningkat.
Contohnya, kadar kolestrol yang meningkat, kadar gula semakin meningkat, atau mulai meningkatnya tekanan darah," ujar dr. Binsar Martin Sinaga dalam webminar Edukasi Seksual, Tribunnews, Rabu, (25/2/2021).
GridPop.ID (*)