GridPop.ID - Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, dan ternyata memiliki dampak positif pada kualitas hubungan intim.
dr. Boyke, seorang pakar seksologi terkemuka, telah memberikan panduan tentang durasi waktu olahraga yang dianggap ideal untuk meningkatkan kepuasan dalam hubungan intim.
Artikel berikut juga akan membahas mengapa olahraga dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang lebih memuaskan, dan bagaimana kamu dapat memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian kamu.
Inilah durasi waktu olahraga yang ideal agar hubungan suami istri lebih memuaskan menurut dr. Boyke.
Salah satu hal yang tidak boleh dilewatkan oleh pasangan suami istri (pasutri) adalah olahraga.
Olahraga sangat penting dilakukan agar energi saat berhubungan seksual tetap terjaga.
Seksolog dr Boyke Dian Nugraha atau akrab disapa dr Boyke ini membagikan tips dan waktu olahraga yang tepat sehingga bisa membuat hubungan seks lebih memuaskan.
Menurut dr Boyke, kebugaran seseorang sangat berpengaruh terhadap kualitas hubungan seksualnya.
Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube Kacamata dr Boyke pada Senin (12/9/2022), dr Boyke mengatakan, waktu ideal berolahraga setiap orang, setiap minggunya adalah 150 menit.
Jika Anda berolahraga setiap hari, durasi ideal yang dianjurkan sekitar 25-30 menit.
Namun, olahraganya jangan terlalu lama dan tidak dianjurkan melakukan olahraga berat.
Baca Juga: Biar Gak Kaku di Malam Pertama, Manten Anyar Wajib Coba Beragam Posisi Hubungan Intim Berikut
Pasalnya, olahraga yang terlalu lama dapat menguras energi sehingga energi yang tersisa saat berhubungan seksual sedikit.
Tentunya hal ini tidak memuaskan pasangan suami istri dan hasilnya tidak maksimal.
"Kita harus mulai melihat bahwa olahraga yang digunakan itu jangan sampai justru menghabiskan energi anda sehingga sisa waktu sisa enegri untuk berhubungan seks tidak ada," kata dr Boyke.
Lebih lanjut, seksolog ternama dr Boyke mengungkap permasalahan yang sering terjadi bagi pasangan suami istri saat berolahraga.
Kerap kali menurut dia, para pasutri melakukan olahraga secara berlebihan, tentunya hal ini dapat menguras energi sehingga sisa energi untuk berhubungan seksual sudah tidak lagi tersisa.
dr Boyke mengingatkan, bagi pasutri yang melakukan olahraga, lakukanlah secara seimbang.
Sehingga nantinya energi yang tersisa setelah berolahraga dapat memuaskan saat berhubungan.
"Akibatnya semua energi terserap habis untuk olahraga. Sampai di rumah, ketika pasangan meminta, energi sudah habis, di situ etrjadi gangguan fungsi ereksi pada pria," sambung dr Boyke.
Bagi pasutri yang berolahraga, sebagiknya mengikuti anjuran dr Boyke berikut ini termasuk soal durasi waktu berolahraga sehingga tetap saling memuaskan saat berhubungan seksual.
"Saya menganjurkan, olahraga terutama mereka yang diusai 40 tahun ke atas saya beri tips," katanya.
1. Silahkan berolahraga tapi jangan lebih dari 30 menit.
Baca Juga: Benarkah Sunat pada Pria Berpengaruh pada Kenyaman Istri saat Hubungan Intim? Begini Kata dr Boyke
2. Sebelum olahraga penting melakukan pemanasan, setelah olahraga lakukan pendinginan.
3. Kalau olahraga bersepeda sekitar 20 menit, 2,5 sampai 5 menitnya untuk pemanasan dan pendinginan.
4. Menggunakan tabir surya ketika olahraga. Pasalnya, wajah yang hitam akibat paparan sinar matahari bisa mengurangi gairah pasangan saat berhubungan seksual.
5. Cukupi asupan air saat olahraga
6. Gunakan pakaian yang nyaman saat olahraga, tidak teralu ketat dan tidak menjepit.
Bagi suami yang suka bermain olahraga sepeda, dr Boyke menganjurkan tidak menggunakan pakaian ketat.
Pasalnya, pakaian tersebut bisa menjepit penis sehingga mengalami traum dan parahnya, produksi sperma hingga produksi hormon testosteronnya berkurang.
"Saya anjurkan untuk pesepeda menggunakan celana sepeda tapi yang ada cup nya, yang menaruh alat kelamin pria itu disitu sehingga dia tidak terganggu saat mengayuh sepeda," lanjutnya.
7. Terakhir, dianjurkan setiap habis olahraga tidak dianjurkan langsung mandi.
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul "Inilah Durasi Waktu Olahraga yang Ideal Menurut dr Boyke Agar Hubungan Seksual Lebih Memuaskan"
Baca Juga: Berencana Hamil tapi Suami Impoten, Apakah Bisa Memiliki Keturunan?
(*)