Biji-bijian dan gandum utuh kaya akan serat, vitamin B dan selenium.
Nutrisi tersebut mendukung kualitas sperma yang baik dan membantu menjaga keseimbangan hormon yang penting untuk kesuburan pria.
- Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mengandung vitamin B12 dan seng yang penting untuk pembentukan sperma yang sehat.
Tak hanya itu saja, tapi kuning telur juga diketahui mengandung lutein dan zeaksantin, yang dapat melindungi sperma dari kerusakan oksidatif.
GridPop.ID (*)