Saat merasa tidak aman, Dr. Nereida Gonzalez-Berrios, seorang psikater berlisensi asal AS mengatakan bahwa menghargai diri sendiri merupakan salah satu cara untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Hal ini bisa dilakukan dengan mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri, bersikap baik dan membiarkan emosi negatif untuk keluar dan tidak terpendam.
3. Menjaga kesehatan fisik
Menjaga kesehatan fisik juga dapat menjadi cara untuk meningkatkan rasa percaya diri dan mengubah pandangan pada diri sendiri agar tidak insecure.
Sebuah studi pada tahun 2016 mengatakan bahwa seseorang yang rutin olahraga dapat meningkatkan penghargaan diri.
Selain itu, menjaga kualitas tidur serta menjaga pola makan sehat juga merupakan bagian dari meningkatkan rasa kepercayaan diri kita.
4. Mengembangkan keterampilan yang lain
Terkadang perasaan insecure itu datang karena kita merasa tidak mampu atau tidak memiliki kemampuan lebih.
Dengan mengembangkan keterampilan baru, setidaknya akan ada banyak pengalaman baru yang bisa meningkatkan kepercayaan diri kita.
Gonzales-Berrios menyarankan untuk dapat mengembangkan keterampilan yang melibatkan interaksi sosial, kontak mata hingga komunikasi verbal.
Misalnya saja mengikuti sejumlah kelas public speaking yang bisa membangun sikap positif dalam bersosialisasi.
Baca Juga: Bye Bad Day! 17 Quotes Penyemangat dalam Bahasa Inggris Ini Dijamin Kembalikan Semangatmu
5. Mencari dukungan terapis psikologi
Ketika semua hal di atas rasanya tidak membuahkan hasil atau merasa sulit untuk dilakukan.
Sepertinya kita memerlukan bantuan dari terapis atau psikologi untuk mengatasi perasaan insecure yang sulit dikendalikan.
Seorang ahli psikologi setidaknya dapat membimbing hingga memberikan wawasan yang lebih luas agar masalah insecure bisa teratasi sampai ke akar permasalahannya. GridPop.ID (*)