"Kalo ditanya, dietnya susah ngga ? Jawabannya sih enggak. Yg susah itu NYARI NIAT BUAT DIET DAN KONSISTEN BUAT DIET !!! Aku butuh 5th buat mencari niat," bebernya.
Ia pun menjelaskan, bahwa cerita ini ia tulis hanya untuk berbagi, bukan untuk pamer atau menghina, karena yang lebih penting adalah tubuh yang sehat mencintai diri sendiri.
Dalam unggahannya di akun Instagram, Kahiyang Ayu terlihat lebih ramping.
Namun, sayangnya Kahiyang tak membeberkan secara rinci diet seperti apa yang ia jalani.
Ia hanya mengatakan untuk bisa turun 30 kg itu butuh niat dan konsisten menjalani diet.
Cara diet Kahiyang Ayu pastinya menginspirasi banyak orang dan bisa ditiru tergantung kondisi masing-masing.
Dilansir dari Kompas TV, ada beberapa prinsip diet sehat sesuai anjuran Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC).
- Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga berat badan sehat dan kenyang lebih lama.
- Konsumsi Protein
Protein penting untuk membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit. Sumber protein meliputi kacang-kacangan, ikan, telur, unggas, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga: Keponakannya Jadi Sorotan di Hari Pernikahannya, Kaesang Pangarep: Al Nahyan Mirip Sama Omnya