GridPop.ID - Berikut arti Carnivore Diet yang belakangan ini sedang viral di TikTok.
Simak pula manfaat dan efek samping carnivore diet sebelum melakukannya.
Carnivore Diet Adalah
Melansir Healthline via Kompas.com, carnivore diet atau diet karnivora adalah salah satu diet yang mengatur pola makan ketat yang hanya mencakup daging, ikan, telur, dan produk susu rendah laktosa.
Pola makan karnivora ini oleh para ahli kerap disebut sebagai pola makanan hewani.
Ketika melakukan diet karnivora, dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan lain seperti buah-buahan, sayuran , biji-bijian, produk susu tinggi laktosa, gula, dan minyak nabati.
Adapun tambahan bahan-bahan makanan yang dipebolehkan yakni madu, garam, merica, dan bumbu tapa karbohidrat.
Lantas apakah manfaat diet karnivora?
Melansir Tribun Jateng, setidaknya ada tiga manfaat sekaligus yang dapat didapatkan dari diet ini.
Hanya mengonsumsi daging dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, meningkatkan suasana hati bahkan mengatur gula darah.
Tak hanya itu, diet ini juga mampu mengurangi potensi terjadinya penyakit kronis yang disebabkan oleh tingginya konsumsi karbohidrat.
Baca Juga: Menu Diet Tiffany Plate Viral di TikTok, Klaim Bisa Turunkan BB hingga 36 Kg, Ini Kata Ahli Nutrisi
Di balik klaim manfaat dari diet ini, ada pula dampak buruk yang harus diketahui.
Apalagi pada diet carnivore minim konsumsi karbohidrat.
Mengutip Kompas.com, ahli diet di Clevaland Clinic Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD mengatakan bahwa karbohidrat adalah sumber energi pilihan bagi tubuh yang dapat menambah energi.
"Jika tidak makan karbohidrat, pilihan tubuh berikutnya adalah membakar lemak, dapat berasal dari makanan atau lemak pada tubuh kita sendiri," ujarnya.
Menurut Patton, banyak orang juga merasa baik karena tidak makan karbohidrat serta tidak mengalami lonjakan gula darah.
Risiko yang jelas akan terasa saat melakukan diet karnivora adalah sembelit.
Kondisi tersebut terjadi lantaran tubuh kekurangan serat.
Di mana serat diperoleh dari sayuran maupun buah buahan segar.
Maka tak heran jika kemudian masalah buang air besar terjadi pada orang yang mencoba diet karnivora.
Bahkan ada beberapa penyakit bawaan yang tidak boleh atau tidak dianjurkan untuk mencoba cara diet satu ini.
Penyakit tersebut yaitu orang dengan keluhan darah tinggi, kolesterol, stroke, dan penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Jadilah Support System! Berikan Hadih Ini untuk Sahabat yang Sedang Jalani Program Diet
Sebab diet ini akan memperburuk keadaan lantaran protein dan lemak perlu waktu lebih lama untuk dicerna.
Diet karnivora juga dapat meningkatnya lemak jenuh yang dapat menyebabkan tingginya kolesterol jahat atau LDL, serta berisiko penyakit jantung.
Patton mengatakan bahwa diet yang baik tetaplah diet yang seimbang.
"Kita harus temukan makanan yang tepat untuk tubuh kita dari berbagai jenis makanan," ujarnya.
GridPop.ID (*)