Banyak pose yoga yang dirancang untuk memperkuat otot-otot inti, kaki, lengan, dan punggung.
Penguatan otot ini membantu dalam menjaga postur yang baik dan mengurangi nyeri punggung.
3. Peningkatan Postur
Praktik yoga secara rutin membantu dalam mengembangkan kesadaran tubuh, yang berkontribusi pada peningkatan postur saat duduk, berdiri, atau berjalan.
4. Pengurangan Stres
Yoga menggabungkan teknik pernapasan (pranayama) dan meditasi yang efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Ini bisa sangat bermanfaat dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
5. Meningkatkan Keseimbangan
Banyak asana dalam yoga yang memerlukan keseimbangan, yang tidak hanya memperkuat otot tapi juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan mental.
6. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Praktik yoga memerlukan konsentrasi pada pernapasan dan gerakan, yang membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Lirik Lagu Rumah - Salma Salsabil yang Viral di TikTok, Relate dengan Kaum Rantau saat Homesick