GridPop.ID - Kosakata baru memang kerap kali menjadi viral di TikTok.
Terbaru, istilah namaste menjadi populer setelah viral di TikTok.
Istilah namaste sangat sering didengarkan dalam olahraga yoga.
Lalu apa yang dimaksud dengan namaste? Berikut ini penjelasannya!
"Namaste" adalah sebuah salam atau ungkapan yang berasal dari bahasa Sanskerta, yang sering digunakan dalam praktik yoga dan di kalangan orang-orang di India serta Nepal.
Secara harfiah, "Namaste" dapat dipecah menjadi dua kata dalam bahasa Sanskerta: "namah" yang berarti 'membungkuk' atau 'menyembah', dan "te" yang berarti 'kepadamu'.
Jadi, "Namaste" bisa diterjemahkan secara harfiah menjadi "Saya membungkuk kepada Anda" atau "Penghormatan saya kepada Anda".
Namun, makna di balik "Namaste" jauh lebih dalam dari sekadar salam.
Ini mengakui bahwa setiap orang memiliki sebuah keilahian atau aspek spiritual yang sama, yang sering diungkapkan dalam frasa "Divine light in me honors the divine light in you".
Dalam konteks ini, "cahaya ilahi" atau "jiwa" di dalam setiap individu diakui dan dihormati.
Oleh karena itu, saat mengucapkan "Namaste", seseorang tidak hanya memberi salam, tetapi juga mengakui kesatuan, kesamaan, dan hubungan spiritual antar manusia.
Baca Juga: Video WNI Dagang Bakso di Arafah Mekkah Viral di TikTok, Ada Pempek hingga Pop Ice
Dalam praktik yoga, "Namaste" sering diucapkan di akhir sesi sebagai ungkapan penghargaan dan penghormatan terhadap guru yoga dan sesama peserta.
Ini menandai sebuah pengakuan terhadap perjalanan spiritual bersama dan bersyukur atas energi serta ruang yang dibagikan.
Gestur fisik yang mengiringi "Namaste" – meletakkan telapak tangan bersama di depan dada dan sedikit membungkuk – merupakan simbol penghormatan, kerendahan hati, dan terima kasih, yang mencerminkan arti verbal dari ungkapan tersebut.
Manfaat Melakukan Yoga
Yoga merupakan sebuah praktik yang mengintegrasikan aspek fisik, mental, dan spiritual.
Manfaatnya sangat beragam dan dapat dirasakan oleh hampir semua orang, terlepas dari usia atau kondisi fisik.
Berikut ini beberapa manfaat utama dari melakukan yoga secara teratur:
1. Peningkatan Fleksibilitas
Yoga melibatkan berbagai pose atau asana yang membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Ini dapat mengurangi risiko cedera dan membantu dalam pemulihan otot.
2. Penguatan Otot
Baca Juga: Bisa Dianggap Pelecehan, Ini Arti Kata Cewek Nasi KFC yang Viral di TikTok
Banyak pose yoga yang dirancang untuk memperkuat otot-otot inti, kaki, lengan, dan punggung.
Penguatan otot ini membantu dalam menjaga postur yang baik dan mengurangi nyeri punggung.
3. Peningkatan Postur
Praktik yoga secara rutin membantu dalam mengembangkan kesadaran tubuh, yang berkontribusi pada peningkatan postur saat duduk, berdiri, atau berjalan.
4. Pengurangan Stres
Yoga menggabungkan teknik pernapasan (pranayama) dan meditasi yang efektif dalam mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Ini bisa sangat bermanfaat dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
5. Meningkatkan Keseimbangan
Banyak asana dalam yoga yang memerlukan keseimbangan, yang tidak hanya memperkuat otot tapi juga meningkatkan koordinasi dan keseimbangan mental.
6. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Praktik yoga memerlukan konsentrasi pada pernapasan dan gerakan, yang membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Lirik Lagu Rumah - Salma Salsabil yang Viral di TikTok, Relate dengan Kaum Rantau saat Homesick
7. Manajemen Rasa Sakit
Yoga telah terbukti efektif dalam mengelola rasa sakit, khususnya bagi individu dengan kondisi kronis seperti arthritis, nyeri punggung, dan sakit kepala.
8. Detoksifikasi
Gerakan dalam yoga dapat membantu dalam merangsang sistem limfatik, yang berperan dalam menghilangkan toksin dari tubuh.
9. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Praktik yoga dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah dan frekuensi jantung, yang baik untuk kesehatan jantung.
10. Meningkatkan Pernapasan
Teknik pernapasan dalam yoga meningkatkan kapasitas dan efisiensi pernapasan, yang bisa sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi pernapasan seperti asma.
Praktik yoga yang konsisten dan berkesinambungan dapat membawa perubahan positif yang signifikan baik untuk kesehatan fisik maupun mental, membuatnya menjadi salah satu bentuk latihan yang sangat dianjurkan. GridPop.ID (*)