Jadi ibu-ibu ini kudu siapin menu sahur yang mendukung ibadah puasa keluarga jadi lebih lancar ya bu," demikian keterangan dalam caption yang diunggah dikutip Serambinews.com, Rabu (13/3/2024).
Disebutkan bahwa salah satu rahasia perut nyaman ketika puasa itu adalah banyakin asupan serat pas sahur.
Pasalnya, serat bisa menekan asam lambung yang berlebih.
Adapun asupan serat itu bisa diperoleh dari kurma, buah manis ini mengandung tinggi serat.
"Jadi akan membuat lambung lebih nyaman ketika puasa," katanya.
dr Zaidul Akbar menambahkan, bahwa Rasulullah kerap mengonsumi kurma saat sahur.
"Ini juga menjadi salah satu rahasia kenapa Rasulullah sering sahur dengan kurma karena sumber serat yang cukup bagus," sambungnya. .
Selain kurma, kamu juga bisa mendapatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran dan asupan tinggi serat lainnya.
Lanjut dr Zaidul Akbar, hindari juga makanan pedas, berlemak, berkafein atau bersoda saat sahur. Makanan tersebut bisa memicu asam lambung menjadi naik.
Terakhir, dr Zaidul Akbar mengajak umat Islam agar mulai berbenah dalam memilih menu sahur sehingga dapat mendukung kesehatan keluarga agar lambung aman, ibadah Ramadhan keluarga pun jadi lancar.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik pada Penderita Mag Selama Puasa
Baca Juga: Doa-doa Mustajab di Bulan Ramadan, Bisa Dibaca Jelang Buka Puasa dan Sahur