GridPop.ID - Asam lamnbung merupakan salah satu penyakit yang sering kambuh jika pola makan tak dijaga dengan baik.
Menjalankan ibadah puasa bagi penderita asam lambung menjadi sebuah tantangan tersendiri.
Menu sahur menjadi hal yang penting untuk disiapkan bagi penderita asam lambung yang sering kambuh.
Pakar obat herbal, ahli kesehatan yang juga pendakwah, yang sering membagikan informasi seputar kesehatan berbasis bahan herbal dan Jurus Sehat Rasulullah (JSR), dr Zaidul Akbar kali ini mengungkap rahasia menu sahur.
Khususnya untuk mencegah asam lambung tidak kambuh.
Ketika puasa kita menahan haus dan lapar dari waktu sahur sampai waktu berbuka puasa.
Bagi pengidap asam lambung hal ini menjadi faktor yang sulit karena khawatir maag akan kambuh di tengah-tengah waktu berpuasa.
Lantas bagaimana cara agar pengidap asam lambung dapat menjalani puasa tanpa khawatir maag kambuh?
Nah, agar asam lambung tidak kambuh saat menjalankan puasa, rahasianya terletak pada memperhatikan menu sahur.
Dilansir oleh tribunmedan.com dari akun Instagram @jsrstore milik dr Zaidul Akbar, dikatakan bahwa pengidap maag harus mengetahui makanan apa yang harus dipilih dan dihindari saat sahur agar puasa kita tetap nyaman tanpa kambuhnya asam lambung.
"Ternyata menu sahur itu pengaruh banget sama keadaan badan kita pas puasa.
Baca Juga: Dikira Asam Lambung, Mpok Atiek Ternyata Idap Tumor di Ususnya: Nggak Bisa BAB 4 Hari...
Jadi ibu-ibu ini kudu siapin menu sahur yang mendukung ibadah puasa keluarga jadi lebih lancar ya bu," demikian keterangan dalam caption yang diunggah dikutip Serambinews.com, Rabu (13/3/2024).
Disebutkan bahwa salah satu rahasia perut nyaman ketika puasa itu adalah banyakin asupan serat pas sahur.
Pasalnya, serat bisa menekan asam lambung yang berlebih.
Adapun asupan serat itu bisa diperoleh dari kurma, buah manis ini mengandung tinggi serat.
"Jadi akan membuat lambung lebih nyaman ketika puasa," katanya.
dr Zaidul Akbar menambahkan, bahwa Rasulullah kerap mengonsumi kurma saat sahur.
"Ini juga menjadi salah satu rahasia kenapa Rasulullah sering sahur dengan kurma karena sumber serat yang cukup bagus," sambungnya. .
Selain kurma, kamu juga bisa mendapatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran dan asupan tinggi serat lainnya.
Lanjut dr Zaidul Akbar, hindari juga makanan pedas, berlemak, berkafein atau bersoda saat sahur. Makanan tersebut bisa memicu asam lambung menjadi naik.
Terakhir, dr Zaidul Akbar mengajak umat Islam agar mulai berbenah dalam memilih menu sahur sehingga dapat mendukung kesehatan keluarga agar lambung aman, ibadah Ramadhan keluarga pun jadi lancar.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik pada Penderita Mag Selama Puasa
Baca Juga: Doa-doa Mustajab di Bulan Ramadan, Bisa Dibaca Jelang Buka Puasa dan Sahur
Melansir dari laman kompas.com, Spesialis Gizi Klinik di Rumah Sakit St. Carolus Dr dr Yustina Anie Indriastuti, MSc., Sp.GK membagikan beberapa tips untuk mencegah asam lambung naik selama puasa, di antaranya:
- Makan dengan porsi kecil dan tidak langsung makan berat waktu buka puasa
- Tidak makan berlebihan sepanjang malam sampai pagi
- Sebaiknya sahur untuk menghindari naiknya asam lambung
- Sahur tidak terlalu pagi
- Konsultasikan kepada dokter untuk bisa mengonsumsi obat bagi penderita mag atau Gerd yang berat
GridPop.ID (*)