Tak Ingin Alami Gangguan Pencernaan dan Masalah Perut saat Puasa? Simak Tips Porsi Makan yang Pas dan Sehat Agar Ibadah Puasa Makin Lancar

Kelompok makanan utama adalah:

* Buah-buahan dan sayur-sayuran

* Roti, sereal, dan kentang atau nasi

* Daging, ikan, dan ayam

* Produk susu seperti keju

* Makanan mengandung lemak dan gula

Baca Juga: Pernah Jalin Kasih dengan Marshanda, Baim Wong Akui Terang-terangan Begitu Mencintai sang Mantan Kekasih hingga Turuti Permintaan Anehnya, Paula Verhoeven Terbakar Cemburu Sampai Lempar Bantal!

Untuk membatalkan puasa, alias berbuka, kurma dan air adalah akanan terbaik. Membantu mengembalikan kadar gula dan garam dalam tubuh. Itu juga rehidrasi tubuh.

Kurma memiliki manfaat; mudah dicerna, kurangi rasa lapar, hindari makan berlebihan, diandalkan untuk persiapkan perut menerima makanan setelah berpuasa berjam-jam, kaya akan gula dan energi, memulihkan nutrisi dalam tubuh, cegah sembelit akibat perubahan waktu makan.

Untuk itu dan demi kesehatan, hindari makanan yang digoreng, samosa goreng, ayam goreng, lumpia goreng dan keripik kentang goreng, makanan mengandung tinggi gula, makanan tiggi kandungan lemak jenuh, makanan kari berminyak dan kue kering berminyak.

Baca Juga: Sambut Bulan Ramadhan di Tengah Pandemi Corona, Dewi Sandra Justru Mengaku Bahagia, Alasannya Bikin Hati Terenyuh: Bisa Jadi Allah Memaksa dengan Cara-Nya!

PROMOTED CONTENT