Nakita.id - Buah nanas termasuk buah tropis yang sangat mudah ditemukan di Indonesia.
Ada berbagai macam nanas yang kerap disantap langsung atau dibuat jus dan campuran dalam minuman lainnya.
Bahkan tak jarang buah yang mengandung banyak antioksidan ini dijadikan penambah rasa pada makanan atau sambal.
Baca Juga: Dampak Nanas Pada Kehamilan Ada Positif dan Negatif, Yuk Simak!
Manfaat nanas bagi kesehatan tidak diragukan lagi. Mulai dari dukungan kekebalan tubuh hingga pencegahan kanker.
Nanas mengandung berbagai vitamin dan mineral penambah kesehatan serta enzim bromelain dan asam amino triptofan.
Bersama-sama, nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan sejumlah kondisi.
Bahkan ada cara yang membuat manfaat ini menjadi lebih maksimal, yaitu dengan mengonsumsi air rendaman nanas secara rutin.
Baca Juga: Air Nanas Tawarkan Jutaan Manfaat Bagi Tubuh, Begini Buatnya Moms
Cara ini juga dikenal dengan nama infused water yang bila dikonsumsi secara rutin mampu memberikan manfaat luar biasa ini bagi tubuh:
1. Dukungan kekebalan tubuh
Hanya satu porsi nanas mengandung lebih dari 130 persen dari rekomendasi harian untuk vitamin C, vitamin yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Ini juga merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan kondisi degeneratif lainnya.
Baca Juga: Tak Butuh Waktu Lama, Begini Cara Kupas Buah Nanas dengan Cepat Tanpa Mengotori Tangan
2. Mengurangi peradangan
Nanas membantu mengurangi peradangan pada persendian dan otot.
Enzim proteolitik yang relatif langka, bromelain yang ditemukan dalam nanas, membantu memecah protein yang dapat merusak sendi.
Bromelain juga membantu mengurangi peradangan dan dapat meringankan nyeri radang sendi Anda.
3. Meningkatkan kesehatan mental
Nanas mengandung triptofan tingkat tinggi, asam amino yang sama pada kalkun yang memicu rasa kantuk.
Tryptophan membantu tubuh dalam memproduksi serotonin, salah satu "hormon bahagia" utama kami.
Menambahkan nanas ke dalam makanan sehari-hari Anda dapat membantu Anda melawan depresi atau kecemasan.
BACA JUGA : Manfaat Konsumsi Kulit Nanas, dari Atasi Kolesterol hingga Turunkan Berat Badan
4. Meningkatkan kekuatan tulang
Dengan hampir 75 persen dari rekomendasi harian untuk mineral mangan, nanas dapat membantu membangun kekuatan tulang.
Dalam sebuah penelitian dari Linus Pauling Institute, yang dilansir dari businessghana, mangan dan mineral lainnya dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause.
5. Membantu mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat langsung mencegah kanker payudara, tenggorokan, dan mulut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer menemukan bahwa kombinasi nanas dari bromelain, beta-karoten, vitamin A, mangan, dan berbagai senyawa flavonoid dapat membantu mencegah kanker di antara orang tua.
6. Meningkatkan pencernaan
Menurut Mayo Clinic, bromelain dalam nanas dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Kandungan serat makanan tinggi buah ini membantu secara teratur dan meningkatkan kesehatan usus.
Bahkan mungkin membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengurangi peradangan di usus.
Itulah sederet manfaat luar biasa yang akan dialami tubuh bila rutin mengonsumsi air rendaman nanas dari sekarang.
Baca Juga: Tidak Selalu Berbahaya, Nyatanya Buah Nanas Juga Bisa Bermanfaat Dalam Membantu Proses Persalinan
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
Komentar