Simsalabim Bukan Sulap Bukan Sihir, Ikan yang Kita Goreng Bakal Enak Kalau Pakai Tips dan Trik Ini, Kamu Wajib Coba Biar Nggak Nyesel!

Jika kamu sudah berhasil membuat hidangan ikan goreng yang enak maka dipastikan kamu juga akan mendapatkan manfaatnya.

Melansir dari Kompas.com, berikut manfaat makan ikan yang perlu kita tahu.

1. Menurunkan risiko serangan jantung dan stroke

Baca Juga: Sampai Disentil Mbah Mijan Gegara Kelakuannya Joget-joget Kayak Orang Gila, Aldi Taher Tetap Tak Tahu Malu Ngegas Pengen Nikahi Nissa Sabyan, Netizen: Stres!

Penelitian menunjukkan bahwa, orang yang makan ikan secara teratur memiliki risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah.

Jenis ikan yang berlemak bahkan lebih bermanfaat bagi kesehatan jantung karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.

2. Baik untuk perkembangan otak dan mata

Baca Juga: Gercep Move On Dari Felicia Tissue, Kaesang Pangarep Disebut Gandeng Wanita Cantik Ini Jadi Kekasih Hati, Ternyata Latar Belakangnya Tak Main-main

Asam docosahexaenoic (DHA) sangat penting untuk perkembangan otak dan mata. Oleh karena itu, ibu hamil dan ibu menyusui sangat disarankan untuk mengonsumsi ikan.

Namun perlu diingat bahwa beberapa ikan mengandung merkuri yang tinggi, sehingga dapat berisiko terhadap perkembangan otak.

Sehingga ibu hamil hanya diperbolehkan makan ikan dengan tingkat merkuri yang rendah seperti, ikan salmon dan sarden tidak lebih dari 12 ons / 340 gram per minggu.

PROMOTED CONTENT