GridPop.ID - Penampilan seringkali menjadi hal yang diperhatikan wanita.
Memiliki berat badan ideal dipercaya bisa meningkatkan kepercayaan diri.
Berbagai macam diet pun dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga angka di timbangan bisa ideal.
Padahal, seperti yang dilansir dari Kompas.com, diet ketat justru akan membahayakan tubuh lho.
"Walau diet ketat dapat membantu menurunkan berat badan dalam waktu singkat, namun itu juga dapat memperpendek usia dan berdampak negatif pada tubuh maupun pikiran."
Demikian penuturan seorang dokter umum di London Doctors Clinic, Dr Julianne Barry kepada Cosmopolitan UK.
Pasalnya, dengan mengurangi konsumsi asupan setiap hari dapat memperlambat laju metabolisme.
Selain itu, Dokter Julianne mengatakan diet ketat itu merampas mineral dan vitamin esensial yang berisiko melemahkan sistem imun.
"Jika kita menghentikan semua makanan berlemak dari diet, maka kita juga kehilangan vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E, dan K," jelasnya.
"Vitamin ini diperlukan karena membantu mendukung sistem kekebalan. Jadi, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah di masa depan,"
Oleh karenanya ada beberapa cara menurunkan kalori dengan cara yang lebih 'aman' untuk tubuh.
Melansir dari Serambinews adapun caranya adalah.
1. Banyak minum air putih
Minum air putih dapat mempercepat metabolisme Anda, yang bertugas mengatur pembakaran kalori.
Sementara itu, minum air putih juga dapat membantu membuang cairan dan racun yang tertahan dari tubuh Anda.
Minumlah 8 gelas air sepanjang hari dan tidak dengan makanan sehingga memiliki efek yang diinginkan.
2. Cabai rawit untuk memasak
Cabai rawit adalah cara terbaik untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak dengan mudah.
Cobalah untuk menambahkan cabai rawit ke dalam menu makanan Anda secara bertahap.
Anda dapat menggunakan canai rawit ke dalam sup, dengan daging, dengan ikan, dan berbagai jenis hidangan lainnya.
3. Teh jahe
Seperti cabai rawit, jahe adalah starter metabolisme yang sangat baik yang harus dimasukkan ke dalam menu makanan harian Anda.
Selain itu, teh jahe juga dapat meningkatkan pencernaan Anda dan mendorong penghapusan cairan yang tertahan, sehingga penting untuk diet penurunan berat badan.
Anda dapat membuatnya dalam bentuk teh, bersama dengan jus lemon dan pemanis stevia. Untuk menikmatinya, Anda bisa mengonsumsi pagi dan sore.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Serambinews.com |
| Penulis | : | Arif B |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar