Lezatnya Tak Sebanding dengan Risiko yang Menghantui, Pengidap sHipertensi Wajib Hindari Deretan Makanan Ini Agar Tak Memperburuk Kondisi Tubuh

Takaran garam untuk penderita hipertensi dan mencegah penyakit jantung maksimal 1.000 miligram per hari, atau hampir setengah sendok teh garam per hari.

Hal yang perlu diingat, natrium tidak hanya garam tapi terkadang juga dapat berupa sodium.

Kandungan natrium atau sodium dapat menyusup dalam makanan olahan dan makanan instan termasuk bumbu instan, acar, kaldu instan, aneka saus, dan penyedap.

Atau, bisa juga masuk ke dalam frozen food atau makanan yang diawetkan seperti keju, ham, sosis, burger, kornet, ikan asin, tempura, serta makanan siap saji.

Sebagian produsen juga tidak mencantumkan sedikit atau banyaknya kandungan natrium atau sodium yang digunakan dalam setiap sajiannya.

Selain memperhatikan takaran garam yang ditambahkan ke dalam masakan, pengidap hipertensi perlu mencermati label di bungkus makanan atau mengindari makanan berkadar garam tinggi di atas.

Baca Juga: Setiap Hari Makan dengan Pisang, 3 Efek Luar Biasa Ini Akan Terjadi Pada Tubuh!

GridPop.ID (*)

 

PROMOTED CONTENT