Satu Indonesia Wajib Tahu, Siapa Sangka Makanan Favorit Sejuta Umat Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Paru-paru Saat Pandemi Covid-19

1. Buah bit dan daun bit

Bit dan daun bit kaya akan nitrat, yang telah terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru.

Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan penyerapan oksigen.

Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru.

2. Paprika

Paprika adalah salah satu sumber terkaya vitamin C.

Vitamin C merupakan nutrisi yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan kuat di dalam tubuh.

Mendapatkan cukup vitamin C sangat penting bagi mereka yang merokok.

Asap rokok dikatakan memiliki efek merusak tempat memproduksi antioksidan tubuh.

3. Buah Apel

Berdasarkan hasil beberapa penelitia, disebutkan bahwa makan apel secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa asupan apel dikaitkan dengan penurunan fungsi paru-paru yang lebih lambat pada mantan perokok.

Selain itu, mengonsumsi lima apel atau lebih per minggu dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih besar dan penurunan risiko penurunan fungsi aru-paru.

Asupan apel juga dikatakan dapat menurunkan risiko seseorang terserang penyakit asma dan kanker paru-paru.

Ini mungkin karena tingginya konsentrasi antioksidan dalam apel, termasuk flavonoid dan vitamin C.

Baca Juga: Tolong Waspada! Orang Dengan Kondisi Ini Harus Lebih Waspada Terhadap Wabah Jamur Hitam, Berikut Daftar Kelompok yang Berisiko Terinfeksi

PROMOTED CONTENT