Pekerja Kantoran Wajib Tahu! Sering Dianggap Sepele Ternyata Duduk Terlalu Lama Bisa Mengancam Nyawa, Lakukan Hal Ini untuk Kurangi Resikonya

Meski umumnya tidak membahayakan, pembuluh darah yang bengkak dan terlihat bisa jadi mengganggu penampilan.

Kendati demikian, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah bahaya dari kebiasaan duduk terlalu lama ini.

Dikutip dari laman grihealth.id, sebuah penelitian dari University of Leicester mengungkapkan bahwa dengan berjalan cepat selama 24 menit, mampu mencegah risiko kematian akibat duduk terlalu lama dan juga dapat membantu memperpanjang usia hidup seseorang.

Profesor Tom Yates, salah satu yang meneliti permasalahan ini, mengatakan bahwa dengan hanya berjalan cepat selama 24 menit, mampu menyehatkan tubuh dan menghindari diri dari bahaya duduk terlalu lama.

Selain berjalan cepat, terdapat beberapa cara lainnya yang bisa dilakukan, yaitu:

1. Bangunlah dari posisi duduk setiap 30 menit.

2. Lakukanlah kegiatan ringan, seperti misalnya berbicara dengan rekan kerja sambil berdiri.

3. Gunakanlah meja yang tinggi saat bekerja.

4. Beristirahatlah dengan mengobrol sambil berjalan dengan rekan kerja.

Intinya, meskipun kita tak bisa menghindari posisi duduk saat bekerja, usahakanlah agar tubuh tetap bergerak dengan melakukan berbagai aktivitas ringan dan sederhana.

Sebab, semakin banyak aktivitas fisik, maka semakin menurun juga risiko kematian akibat duduk terlalu lama.

Baca Juga: Miris! Usianya Baru 10 Hari, Bayi Tak Berdosa Ini Digerogoti Tikus Rumah Sakit Hingga Tewas, Terbongkar Fakta Mencengangkan Dibaliknya

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT