Jangan Acuh atau Malah Menghakimi! Segera Lakukan 4 Hal Ini Jika Orang Terkasih Sedang Dilanda Depresi Sebelum Terjadi Hal yang Tak Diinginkan

GridPop.ID - Terkadang seseorang kebingungan saat menghadapi orang terdekat yang mengalami depresi.

Tak jarang seseorang justru merasa tak berguna atau malah memperburuk keadaan lantaran tak bisa membantu mengatasi depresi tersebut.

Dilansir dari University of California Santa Cruz via tribunpontianak.com, depresi adalah suatu perasaan tidak bahagia, kesedihan yang mendalam, atau putus asa dalam waktu yang panjang.

Depresi juga bisa memicu tindakan yang ekstrem yakni bunuh diri.

Itu lah sebabnya jika kita mendapati orang terdekat sedang mengalami depresi, maka harus melakukan sesuatu yang tepat.

Dilansir dari Kompas.com, saat orang terdekat mengalami depresi, ada sejumlah hal yang bisa kita lakukan.

Hal tersebut antara lain:

1. Sampaikan rasa khawatir Anda

Sampaikan rasa khawatir yang kamu rasakan pada mereka.

Baca Juga: Terus-terusan Diselingkuhi Suami dengan Iparnya Sendiri, Wanita Ini Depresi hingga Gantung Diri, Polisi Temukan Surat Berisi Pesan Sendu

Namun jangan sampaikan hal tersebut dengan cara yang keliru atau bersifat menghakimi.

Memberi mereka ruang untuk berbicara tentang apa yang mereka rasakan juga sangat penting dilakukan.

Agar mereka bersedia berbicara, ceritakan hal yang memicu rasa khawatir Anda.

Saat melakukan hal tersebut, sebaiknya sampaikan dengan nada yang tidak menghakimi dan beri mereka waktu untuk menanggapi apa yang telah disampaikan.

2. Bantu mereka untuk mendapatkan perawatan

Perawatan profesional sangat diperlukan oleh seseorang yang mengalami depresi.

Akan tetapi mereka sering merasa malu lantaran stigma hingga anggapan buruk dari masyarakat tentang kesehatan mental.

Itu lah sebabnya penting untuk membujuk mereka agar tak ragu menemui profesional kesehatan mental.

3. Beri mereka dukungan

Meski sudah mendapat bantuan profesional, namun mereka juga butuh dukungan dari orang terdekat.

Baca Juga: Kerap Tak Disadari, 6 Hal Ini Bisa Jadi Tanda Seseorang Sedang Dilanda Depresi, Perubahan Nafsu Makan Salah Satunya

Salah satu bentuk dukungan yang bisa diberikan adalah dengan menemani saat orang tersebut pergi konsultasi.

Atau bisa juga dengan menawarkan bantuan untuk melakukan tugas-tugas yang mungkin terasa berat bagi mereka.

Tak sampai di situ, pastikan mereka rutin melakukan aktivitas fisik untuk membantu meredakan stres dan melepaskan endorfin serta neurotransmiter lain yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.

4. Buat rencana saat depresi kambuh

Gejala depresi bisa muncul secara berkala.

Meskipun depresi dapat berkurang dengan perawatan yang tepat, namun kemungkinan kambuh masih ada.

Itu lah sebabnya penting bagi Anda untuk menyusun rencana ketika depresi tersebut kambuh.

Guna mencegah kambuhnya depresi, ajak mereka untuk melakukan hal berikut:

• menerapkan pola makan sehat
• rutin olahraga
• minimalisir stres
• tidur yang cukup
• tidak melewatkan obat atau terapi.

Baca Juga: Bak Bangkai Baunya Bakal Tercium, Polisi Pacar Mahasiswi yang Meninggal di Pusara Ayahnya Ditahan, Ngaku Sepakat 2 Kali Lakukan Aborsi dengan Korban

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT