Para Ibu Nyesel Gak Coba Sekarang! Bentuk Tubuh Bisa Kembali Aduhay Pasca Melahirkan dengan Olahraga Berikut Ini, Ada yang Dilakukan via Daring Loh

Setelah luka pasca melahirkan sembuh, berenang memberikan cara yang lembut dan berdampak rendah untuk mendapat manfaat dari pelatihan kardiovaskular.

Tak hanya itu, berenang juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sambil mengencangkan otot dan membakar kalori.

3. Berjalan

Kebanyakan ibu dapat mulai berjalan segera sesaat setelah melahirkan.

Aktivitas fisik ini dapat dilakukan secara bertahap. Misalnya, lakukan dahulu 100 meter.

Kemudian di hari berikutnya, tambah jarak saat berjalan.

Berjalan kaki dapat dilakukan di sekitar rumah sambil menghirup udara segar. Murah meriah karena tidak membutuhkan peralatan khusus.

4. Yoga

Pose yoga yang lembut bisa menjadi cara untuk memperlancar aliran darah.

Tidak hanya itu, yoga juga dapat membuat otot-otot bergerak sambil mengurangi stres.

Meski yoga memiliki manfaat, tapi sebisa mungkin hindari beberapa pose, seperti inversi.

Baca Juga: Ditolak Pihak Rumah Sakit, Ibu Hamil Ini Akhirnya Bertarung Nyawa Lahiran di Mobil Saat Perjalanan Pulang, Kisahnya Tuai Beragam Komentar dari Warganet

PROMOTED CONTENT