Bisa Bahayakan Nyawa, Atasi Gejala Depresi dengan 6 Cara Alami Ini, Tak Harus Melulu Minum Obat

Mengetahui adanya hal tersebut, maka pengidap depresi disarankan untuk mengonsumsi asam lemak omega-3 bisa dari makanan atau suplemen.

Contoh makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yakni ikan salmon.

5. Latihan spiritualitas

Penting bagi individu yang mengalami depresi untuk belajar latihan spiritualitas, misalnya dengan meditasi.

Meditasi ini mampu membantu meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Depresi Terus Didesak Camer Nikahi Anaknya, Pemuda Asal Banten Pilih Bunuh Diri Nyemplung ke Sumur, Keluhkan Hal Ini Sebelum Akhiri Hidup

Meditasi dapat memiliki berbagai efek menguntungkan seperti menurunkan tingkat stres dan membantu orang menjadi lebih sadar akan pikiran dan reaksi mereka.

6. Menghindari alkohol

Orang yang mengidap depresi wajib untuk menghindari alkohol.

Pasalnya, minum alkohol dapat mengganggu kualitas tidur, padahal tidur yang baik itu menjadi salah satu kunci menjaga kesehatan mental.

Tak dipungkiri bahwa memang masih banyak orang yang menganggap alkohol menjadi solusi untuk melepaskan penat, padahal bukan begitu.

Sebab, alkohol sebenarnya dapat membuat banyak gejala depresi terasa jauh lebih buruk.

Nah, Kawan Puan jika kamu, kerabat, atau temanmu ada yang mengalami depresi, tak ada salahnya untuk menjajal berbagai tips mengatasi depresi di atas ya, agar kesehatan mental lebih terkontrol.

GridPop.ID(*)

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul 'Tips Mengatasi Depresi Tanpa Obat, Bagaimana Caranya? Yuk Simak'

Baca Juga: Depresi Putus Cinta, Bocah 14 Tahun Ini Nekat Panjat Tower, Endingnya Mau Turun Gegara Hal Ini

PROMOTED CONTENT