GridPop.ID - Bulan Ramadhan 1443 H atau Ramadhan 2022 tinggal beberapa hari lagi.
Sebagian umat muslim sudah mulai mempersiapkan diri menyambut bulan suci penuh berkah itu.
Mulai dari membersihkan diri dan rumah, mempersiapkan perlengkapan ibadah, hingga mengumpulkan resep menu sahur dan buka puasa.
Ya, sahur menjadi kegiatan yang tidak bisa lepas dari ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.
Namun tak jarang, meski sudah sahur, beberapa orang masih merasa lapar dan haus di tengah harinya.
Ini mungkin karena menu sahur yang disantap keliru.
Seperti dilansir dari Sajian Sedap, meski terdengar sepele namun mempersiapkan menu sahur ternyata tidak boleh sembarangan.
Sebab dengan sahur setidaknya tubuh memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk menjalankan aktivitas selama sehari penuh.
Oleh karena itu, lebih baik coret saja 3 jenis makanan dan minuman ini dari daftar menu sahur.
Bukan tanpa alasan, 3 jenis makanan dan minuman ini justru akan membuat kamu cepat merasa haus di tengah hari berpuasa.
1. Mie instan
Mie instan kerap jadi pilihan utama menu sahur ketika telat bangun.
Padahal, kandungan serat yang sedikit dan tingkat garam yang tinggi membuat mie instan tak baik untuk dikonsumsi saat sahur.
Kandungan MSG dalam mie instan memang membuat makanan menjadi gurih, namun membuat kita juga cepat haus.
Selain itu, rendahnya protein dalam mie instan membuat kita cepat lapar pula.
2. Telur asin dan ikan asin
Konsumsi telur asin atau ikan asin paling enak dipadu dengan sambal dan nasi putih hangat.
Namun, karena konsentrasi garam tinggi di kedua makanan ini membuat kita cepat haus.
3. Teh dan kopi
Teh dan kopi memiliki efek diuretik. Efek ini membuat kita jadi lebih sering pipis sehingga banyak cairan berkurang dari tubuh kita.
Ini bisa membuat kita lemas dan cepat haus.
Lalu, apa menu sahur terbaik supaya tak cepat haus dan lemas?
Melansir dari Kompas.com, saat berpuasa madu memang jadi salah satu superfood yang dipilih sebagai asupan menjaga kesehatan tubuh.
Apalagi konidis sekarang yang sedang dilanda pandemi.
Dan belakangan jenis madu manuka sedang naik daun meski harganya relatif tidak murah.
Madu manuka sendiri dihasilkan lebah yang mengambil sari dari pohon manuka yang memang khas Selandia Baru.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Sajian Sedap |
| Penulis | : | Sintia N |
| Editor | : | Sintia N |
Komentar