Bukan Perbanyak Beri Takjil, Dokter Sarankan Orang Tua Perhatikan Asupan Gizi Pada Anak yang Hendak Berlatih Puasa Ramadan 2022

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini sejumlah makanan yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.

1. Makanan tinggi protein seperti telur, yogurt, kacang-kacangan, ikan dan ayam.

2. Karbohirdat utuh, contohnya roti gandum, bagel gandum, havermut dan lain sebagainya.

3. Lemak sehat, yaitu alpukat, selai kacang, biji-bijian dan kacang-kacangan.

4. Sayuran dan buah yang memiliki kadar serat tinggi, seperti semangka, stroberi, mentimun, selada dan lain sebagainya.

Baca Juga: Resep Menu Sahur Praktis: Telur Santan Pedas, Lauk Nikmat Untuk Penuhi Kebutuhan Protein Harian Selama Puasa Ramadhan

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT