Aktivitas Terbengkalai Karena Ngantuk? Simak 4 Tips Alami Hilangkan Keinginan untuk Tidur saat Jam Produktif Selama Bulan Ramadan 2022

Sebab, jalan-jalan bisa memompa oksigen menuju pembulu darah, otak, dan otot.

Sementara rasa ngantuk saat siang hari biasa muncul lantaran otak kekurangan pasokan oksigen.

2. Tidur siang

Menghilangkan rasa kantuk bisa dengan cara tidur siang sejenak.

Seorang spesialis penyakit dalam dan pakar gangguan tidur dari Amerika Serikat, dr. Barry Krakow, menyarankan agar memasang alarm selama 5-25 menit saja untuk tidur siang.

3. Mengobrol

Cara ini bisa dilakukan dengan mengajak rekan mengobrol sejenak agar rasa kantuk saat puasa bisa hilang.

Baca Juga: Yang Hobi Skip Sahur Wajib Simak! Ahli Beberkan Dampak Mengerikan Jika Nekat Berpuasa Tanpa Makan Sahur

Bukan itu saja, mengobrol juga akan meningkatkan tingkat kewaspadaan dan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Agar efeknya lebih terasa, dr. Barry Krakow menganjurkan mengobrol dengan membahas topik yang berat dan bukan sekedar basa-basi.

4. Tarik napas dalam-dalam

Kadar oksigen dalam otak akan meningkat jika kamu menarik napas dalam-dalam.

PROMOTED CONTENT