1. Jeruk
Kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh pada orang tua.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dalam tubuh.
Apabila jumlah sel darah putih cukup, tubuh akan memiliki ketahanan yang lebih baik terhadap infeksi.
Melansir dari Grid.ID, untuk kebutuhan harian, orang tua dapat mengonsumsi satu buah jeruk.
2. Pepaya
Selain kaya akan vitamin C, pepaya juga memiliki enzim pencernaan bernama papain yang memiliki efek anti-inflamasi.
Pada orang tua, pepaya memiliki jumlah potasium, magnesium, dan folat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pencernaan.
Rutin mengonsumsi pepaya juga mampu menjaga kesehatan jantung, menguatkan tulang, dan menjaga kesehatan mata.
Source | : | Grid.ID,Tribun Ramadan |
Penulis | : | Arif B |
Editor | : | Andriana Oky |
Komentar