Tips Hidup: Cara Mengendalikan Emosi untuk Menjaga Kesehatan Mental, Cocok untuk yang Mudah Marah

GridPop.ID - Sering mudah marah? berikut tips hidup cara mengendalikan emosi.

Tips hidup ini sangat cocok untuk Anda yang mudah marah dan susah mengontrol emosinya.

Kemarahan dapat memengaruhi cara seseorang dalam mengambil keputusan.

Mengutip Kompas.com, marah adalah emosi yang dirasakan ketika sesuatu atau seseorang melakukan sesuatu yang tidak sesuai keinginan Anda.

Marah bisa dirasakan siapa saja dan merupakan reaksi normal seseorang terhadap suatu kejadian.

Namun, jika emosi ini tidak dikendalikan, ini bisa menjadi masalah antara Anda dengan orang-orang di sekitar Anda.

Selain itu emosi satu ini juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan Anda.

Nah, berikut enam tips hidup cara mengendalikan emosi dilansir Tribun Kesehatan dari Medical Daily:

1. Habiskan waktu dengan diri sendiri

Pergi ke ruangan yang tenang.

Cobalah untuk memikirkan sesuatu yang santai.

Tutup mata dan fokuslah pada pemandangan imajiner, seperti warna gunung, pantai, atau suara air.

PROMOTED CONTENT