JANGAN Disepelekan! Self Regulation Penting Dimiliki Tiap Orang, Lakukan 2 Strategi Ini

- Mampu melihat kebaikan orang lain.

Selain itu orang yang mampu melakukan self regulation dengan baik itu akan memiliki pandangan bahwa tantangan itu menjadi suatu peluang.

Hendaknya dipahami bila self regulation itu dapat memainkan peran penting dalam hubungan, kesejahteraan, dan kesuksesan dalam hidup.

Hal ini dikarenakan seseorang yang dapat mengelola emosi dan mengendalikan perilakunya lebih mampu mengelola stres, menghadapi konflik, sehingga dapat mencapi tujuannya.

Ada dua strategi yang efektif untuk self regulation yakni:

1. Mindfulness

Mindfulness menjadi langkah yang baik dalam self regulation.

Baca Juga: Tips Hidup: Cara Agar Anak Rutin Minum Air Putih untuk Jaga Kesehatan Ginjal, Orangtua Bisa Lakukan Kebiasaan Ini

Hal ini dikarenakan mindfulness membuat diri sendiri terlatih untuk pernapasan yang terfokus, rasa syukur, serta memberi perasaan tenang dan relaksasi.

Berdasarkan studi Experimental effects of mindfulness inductions on self-regulation: Systematic review and meta-analysis, mindfulness terbukti meningkatkan perhatian, yang pada gilirannya membantu mengatur emosi negatif dan keterampilan kognitif.

2. Penilaian Kognitif

Strategi penilaian kognitif ini melibatkan perubahan pola pikir.

PROMOTED CONTENT