JANGAN Disepelekan! Self Regulation Penting Dimiliki Tiap Orang, Lakukan 2 Strategi Ini

Penilaian kognitif melibatkan penafsiran ulang suatu situasi untuk mengubah respons emosional terhadapnya.

Misalnya, bayangkan seorang teman tidak membalas telepon atau pesanmu selama beberapa hari.

Daripada berpikir bahwa ini mencerminkan sesuatu tentang dirimu, seperti "teman saya membenci saya", sebaiknya kamu berpikir "teman saya pasti sangat sibuk."

Manfaat penilaian kognitif ini terungkap dalam studi Emotion regulation strategies in daily life: mindfulness, cognitive reappraisal and emotion suppression.

Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan penilaian kognitif dalam kehidupan sehari-hari membuatmu semakin banyak mendapat emosi positif dan tentunya emosi negatif lebih sedikit.

Baca Juga: Tips Mempertahankan Rumah Tangga Ala Citra Kirana, Begini yang Dilakukan Sang Pesinetron Saat Wenny Ariani Minta Pertanggungjawaban Rezky Aditya

Hendaknya kedua strategi di atas kamu lakukan.

Sebab, self regulation memainkan peran penting dalam hubungan, kesejahteraan, dan kesuksesan dalam hidup.

GridPop.ID (*)

Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Pentingnya Miliki Self Regulation dan 2 Strategi yang Bisa Dilakukan

PROMOTED CONTENT