Tips Hidup: 6 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Salah Satunya Rambut Rontok!

GridPop.ID - Tubuh yang kekurangan vitamin D akan menunjukkan sejumlah tanda.

Seperti diketahui bahwa asupan vitamin D setiap hari sangat penting bagi tubuh.

Agar tak salah kaprah dan mengetahui tanda-tanda kekurangan vitamin D, simak tips hidup yang akan diuraikan di bawah ini.

Melansir MedlinePlus via Kompas Health, kebutuhan vitamin D per hari berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan dan usia.

Bayi yang baru lahir membutuhkan vitamin D 400 IU per hari, sementara orang dewasa membutuhkan 600 IU per hari.

Sedagkan lansia membutuhkan vitamin D sebesar 800 IU per hari.

Nah, di bawah ini merupakan tanda dan gejala tubuh kekurangan vitamin D yang dilansir dari intisarionline.com.

• Sering Jatuh Sakit

Vitamin D berperan penting dalam membangun kekebalan yang kuat.

Baca Juga: Para Wanita Wajib Tahu! 3 Pentingnya Asupan Vitamin D Bagi Pengidap PCOS, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kesuburan

Jika memiliki kekebalan tubuh yang kuat, maka memungkinkanmu melawan penyakit penyebab bakteri dan virus.

Vitamin D secara langsung berinteraksi dengan sel mana yang melawan infeksi dan karenanya jika Anda terlalu sering jatuh sakit, itu bisa menjadi tanda kekurangan vitamin D.

• Nyeri Tulang dan Punggung

Vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium.

PROMOTED CONTENT