2. Memahami sumber kelelahan mental
Kelelahan mental bisa dipicu oleh banyak hal, mulai dari pekerjaan, masalah keuangan, kehilangan orang yang dicintai, dan lain sebagainya.
Healthline menekankan bahwa dengan memahami sumber kelelahan mental tersebut, akan ditemukan solusi terbaik untuk mencegahnya dan menghadapinya di kemudian hari.
3. Mengomunikasikan permasalahan kepada orang lain
Kelelahan mental bisa memberikan dampak yang sangat buruk kepada kesehatan fisik.
Namun, kelelahan mental bisa dihindari jika seseorang bisa mengomunikasikan permasalahan yang dialami kepada orang lain.
Selain bisa meringankan beban yang dirasakan, berkomunikasi bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menemukan solusi permasalahan yang dihadapi sehingga kelelahan mental bisa dihindari.
4. Mengurangi tekanan pekerjaan
Pekerjaan yang penuh dengan tekanan juga akan mengakibatkan kelelahan mental.
Berhenti bekerja dan mencari pekerjaan lain bukanlah jawaban untuk sebagian orang sehingga mencari cara untuk mengurangi tekanan pekerjaan yang dirasakan bisa menjadi pilihan.
Mayo Clinic merekomendasikan untuk berdiskusi dengan atasan sehingga bisa ditemukan solusi terbaik.
Membuat skala prioritas pekerjaan juga bisa dilakukan untuk tahu mana pekerjaan yang perlu diselesaikan segera dan mana yang tidak sehingga rasa tertekan bisa diminimalisir.
Baca Juga: Padahal Lagi Ditahan, Nikita Mirzani Gelontorkan Rp 10 Juta Traktir Pizza untuk 700 Orang di Rutan
| Source | : | Kompas.com,Tribunhealth.com |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar