Tips Hidup Tak Mengantuk Setelah Makan Siang, Deretan Cara Ini Bisa Dicoba

Rasa mengantuk setelah makan siang bisa diatasi dengan tidur siang.

Sleep Foundation menyebutkan bahwa tidur siang dengan waktu singkat, sekitar 15 hingga 40 menit, setelah makan siang bisa menghindarkan rasa kantuk dan membuat tubuh lebih waspada.

Namun, perlu dicatat untuk tidak tidur siang terlalu lama karena akan membuat tubuh semakin mengantuk.

3. Mendapatkan paparan cahaya terang

Mendapatkan paparan cahaya terang setelah makan siang juga bisa menghindarkan dari rasa kantuk.

Sleep Foundation juga menyebutkan bahwa paparan cahaya terang ini akan memberikan energi pada tubuh sehingga lebih waspada.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Memiliki kualitas tidur yang baik di malam hari akan menghindarkan dari rasa mengantuk di siang hari.

Tidak hanya itu saja, kurang tidur di malam hari juga akan menurunkan fokus sepanjang hari.

5. Menghindari makan terlalu malam

Rasa mengantuk di siang hari ternyata tidak hanya terjadi karena makan siang tetapi juga karena kebiasaan makan terlalu malam.

Baca Juga: Simak 100 Daftar Pinjol Aman dan Terdaftar di OJK, Jangan Sampai Keliru Pinjaman Online yang Bodong!

PROMOTED CONTENT