GridPop.ID - Tips hidup jaga kesehatan berikut ini patut kalian tahu.
Cuma modal rajin konsumsi tomat bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. (Tips Hidup)
Langsung saja ini dia tips hidup jaga kesehatan tubuh cuma modal tomat!
Penasaran apa aja manfaat yang akan kita rasakan kalau rajin makan tomat?
Dilansir dari laman cewekbanget.com, berikut ini deretan manfaat baik rajin konsumsi buah tomat:
1. Mengatasi jerawat dan menghaluskan kulit
Makan tomat secara teratur dapat menghaluskan kulit.
Tomat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, salah satu penyebab keriput dan garis-garis halus.
Tomat juga bisa menyembuhkan jerawat, ruam, dan memperkecil pori-pori, lho!
2. Mencegah kanker
Menurut penelitian yang diterbitkan Journal of National Cancer Institute, mengonsumsi tomat dapat membantu memerangi kanker prostat, mengurangi risiko kanker perut, paru-paru, serviks, mulut, tenggorokan, dubur, usus besar, esofagus, hingga kanker ovarium.
3. Baik untuk kesehatan mata
Tomat merupakan sumber vitamin A dan C yang membantu meningkatkan penglihatan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan vitamin A yang tinggi dari tomat dapat membantu mencegah degenerasi makula atau penyakit mata berat.
Selain itu, tomat dapat menurunkan risiko terkena katarak dan melindungi mata dari kerusakan ringan.
4. Mengurangi kadar gula darah
Tomat mengandung karbohidrat yang sedikit, dan membantu mengurangi kadar gula darah.
Selain itu, tomat juga mengandung kromium yang membantu menjaga kadar gula darah agar enggak terlalu tinggi.
Beberapa studi menemukan antioksidan pada tomat melindungi aliran darah dan ginjal.
5. Mengatasi kesulitan tidur
Rajin makan tomat juga bisa mengatasi kita yang kesulitan tidur, lho!
Karena kandungan likopen dan vitamin C yang terkandung di dalam tomat akan membantu kita jadi lebih cepat tidur.
6. Baik untuk kesehatan tulang
Agar tulang kuat, sangat tepat mengonsumsi tomat karena mengandung vitamin K dan kalsium.
Manfaatnya untuk meningkatkan massa tulang, dan membantu melawan osteoporosis, penyakit serius yang dapat menyebabkan patah tulang, deformitas, dan cacat.
7. Membantu turunkan berat badan
Jika kita pengin menurunkan berat badan, pastikan menyertakan tomat dalam diet sehari-hari karena tomat rendah lemak dan enggak mengandung kolesterol.
Tomat mengandung banyak serat dan air, sehingga cepat kenyang saat dikonsumsi mentah.
8. Baik untuk rambut
Tomat juga baik untuk rambut karena kandungan vitamin dan zat besi yang dapat memperkuat rambut dan menyeimbangkan tingkat pH rambut.
Enggak cuma itu, tomat juga bisa mengatasi kulit kepala yang gatal akibat ketombe!
Jus tomat untuk membasmi lemak perut
Dilansir dari laman kompas.com, jus tomat mampu membantu kita untuk melawan obesitas karena kandungan serat dan nutirinya yang mengeyangkan.
Jus tomat dapat merangsang pelepasan leptin (hormon pemberi rasa kenyang) yang dapat mencegah Anda makan atau ngemil berlebihan.
Melansir laman The Health Site, riset telah membuktikan bahwa minum segelas jus tomat setiap hari membantu mengurangi lemak di area perut.
Ini artinya jus tomat baik untuk menghilangkan perut buncit.
Bahkan, manfaat tersebut bisa kita dapatkan tanpa perlu mengubah pola makan. Riset tersebut dilakukan oleh ilmuwan dari China Medical University.
Untuk mendapatkan hasil yang akurat, peneliti meminta 25 wanita sehat berusia 20 hingga 30 tahun untuk meminum segelas jus tomat setiap hari.
Peneliti juga melakukan pengukuran lingkar perut setiap peserta riset.
Dari hasil analisis data, terungkap bahwa wanita yang mengonsumsi hampir setengah liter jus tomat setiap hari selama delapan minggu berhasil menurunkan ukuran lingkar pinggang sebesar 2,5 sentimeter.
Mereka juga mengalami penurunan lemak perut sebesar 0,5 kilogram dan penurunan kolestrol sebesar 10 persen dalam waktu yang sama.
Baca Juga: Kpopers Garis Keras Ini Rela Sewa iPhone 13 Demi Abadikan Konser Idola, Jaminkan KTP hingga Ijazah
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Cewekbanget |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar