1. Tidak melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan dianggap bisa memotong beberapa kalori yang dikonsumsi oleh tubuh.
Cara tersebut dilakukan agar asupan kalori per hari dapat diolah menjadi energi dan tidak menyisakan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Sayangnya, konsep tersebut salah kaprah menurut buku Zero Belly Breakfasts.
Sarapan justru sebaiknya dlakukan agar tubuh tidak cepat merasa lapar sehingga konsumsi makan siang tidak berlebihan.
Sebaliknya, jika Anda melewatkan sarapan, metabolisme tubuh akan melambat sehingga Anda mudah lapar.
"Ketika Anda tidak makan cukup kalori, metabolisme Anda dapat melambat," kata Jim White, ahli dietitian dan fisiologi olahraga.
"Akibatnya, kamu cenderung makan berlebihan," imbuhnya.
2. Bangun pagi
Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menunjukkan, orang yang bangun pagi terlihat lebih bahagia dan lebih kurus.
Hal tersebut lantaran paparan awal sinar matahari yang alami.
Peneliti dari Northwest University itu menemukan bahwa orang yang terpapar sinar matahari pada pagi hari cenderung memiliki berat badan yang lebih sedikit darupada mereka yang bangun siang.
Apabila Anda ingin menurunkan berat badan tanpa melakukan diet, Anda bisa mencoba membiasakan diri untuk bangun pagi.
Baca Juga: Kesal Biaya Pernikahannya Tak Balik Modal, Pengantin Dongkol Tamu Cuma Beri Rp 70 Ribuan di Amplop
| Source | : | Suar.id,Kompas.com |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar