Anda perlu segera mengganti cairan tubuh yang hilang saat berbuka puasa agar terhindar dari hal yang tak diinginkan.
Adapun orang yang mengalami dehidrasi akan merasakan beberapa gejala, seperti haus yang ekstrem, mulut terasa kering, kulit kering, pusing, lemas, sakit kepala, kelelahan, dan sulit fokus.
Untuk mengatasi dehidrasi, air kelapa bisa menjadi opsi minuman saat berbuka puasa. Pasalnya, air kelapa punya kandungan elektrolit yang lebih banyak ketimbang air putih, seperti potasium, sodium, magnesium, dan kalsium.
4. Mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamin
Air kelapa dapat membantu tubuh untuk melengkapi kebutuhan nutrisi dan vitamin penting. Contohnya adalah kandungan gula, karbohidrat, zat besi, protein, dan kalium.
Bahkan, air kelapa memiliki kandungan kalium lebih tinggi ketimbang minuman olahraga dan empat buah pisang.
5. Memperlancar pencernaan
Orang yang menjalankan ibadah puasa kadang kala mengalami sembelit. Kondisi ini merupakan hal wajar karena saat berpuasa karena tubuh kekurangan asupan nutrisi, cairan, dan durasi waktu tidur.
Dikutip dari pharmeasy.in, konsumsi air kelapa dapat menjadi cara alami untuk mengatasi kondisi tersebut.
Setelah mengetahui deretan manfaat air kelapa, berikut resep es kelapa muda yang cocok disajikan untuk menu buka puasa.
Melansir Sajian Sedap, perlu disiapkan beberapa bahan berikut ini:
Baca Juga: Jangan Ngeyel, Tolong Berhenti Minum Air Kelapa Jika Tubuh Dalam Kondisi Ini, Efeknya Ngeri
| Source | : | Kompas.com,Sajian Sedap |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar