Tips Hidup untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Cukup dengan Melakukan Kebiasaan Makan Ini

Selama ini, mengurangi konsumsi garam menjadi nasihat pamungkas untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Faktanya, cara menurunkan tekanan darah tinggi bisa dilakukan dengan kebiasaan makan lainnya.

Dilansir dari Eat This Not That, berikut kebiasaan makan untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Kurangi natrium

Kandungan natrium tidak hanya ditemukan pada garam.

Beberapa jenis makanan nyatanya menyimpan natrium yang tersembunyi.

Ahli diet sekaligus pemilik The Balanced Nutritionist Jamie Nadeau mengatakan bahwa untuk menghindari asupan natrium yang tersembunyi, kamu bisa mengurangi makanan tinggi natrium yang dicirikan dengan rasa asin.

Beberapa makanan yang memiliki sumber natrium tinggi di antaranya roti, keju, hingga saus salad.

2. Konsumsi Serat

Konsumsi makanan yang kaya serat dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

Makanan ini justru bisa meningkatkan kesehatan organ jantung.

Baca Juga: Indra Bekti Kerap Keluhkan Sakit Kepala, Keluarga Ungkap Riwayat Penyakit yang Diderita sang Presenter Setahun Terakhir

PROMOTED CONTENT