Dengan nafsu makan yang terkontrol, tentu saja berat badan ibu hamil tidak akan naik berlebihan atau obesitas.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Dengan berpuasa, kadar gula darah, berat badan, dan kolesterol pun akan terjaga dengan baik.
Jika ketiga tersebut terjaga baik maka Moms akan terhindar dari penyakit jantung.
Sementara itu dilansir dari Kompas.com, dr. Inge Permadhi, MS, SpGK ahli gizi klinik dari Universitas Indonesia menjelaskan, prinsip pola makan yang sehat dengan menu seimbang selama kehamilan tidak hanya membuat ibu hamil fit dan sehat tapi juga penting untuk perkembangan janin dalam kandungan.
"Prinsipnya, pola makan sehat harus mencakup 3 J (jumlah, jadwal, dan jenis)," katanya, saat acara talk show "Exercise & Nutrition During Pregnancy.
Berikut ini adalah 3 (tiga) prinsip pola makan sehat dengan menu seimbang selama kehamilan seperti diutarakan oleh dr. Inge:
Jumlah
Pada ibu hamil, jumlah makanan yang masuk harus sesuai dengan energi yang keluar. Inge menerangkan, untuk menyeimbangkan antara energi yang masuk dan keluar, ibu harus tetap beraktivitas dan menyusui.
"Ini semua bisa terjadi kalau ibu gemuk. Kegemukan adalah penyakit. Oleh karena itu ketika melahirkan dan selesai melahirkan para ibu wajib perhatikan pola makan," jelasnya.
Pascamelahirkan, ibu juga harus memberikan ASI.
Baca Juga: Kamu Harus Tahu! Manfaat Puasa Mampu Hilangkan Ilmu Sihir yang Ancam Nyawa, Begini Penjelasannya
| Source | : | Kompas.com,Nakita.ID |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar