Cara mengatasi mata lelah
Menurut Mayo Clinic, mata yang lelah bisa diatasi dengan cara mengubah kebiasaan, seperti:
- Mengatur cahaya ketika menggunakan perangkat elektronik, seperti televisi atau komputer
- Memberikan jeda untuk membiarkan mata beristirahat dengan mengikuti aturan 20-20-20, yakni menatap layar selama 20 menit dan memberikan jeda dengan menatap benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter selama setidaknya 20 detik
- Membatasi waktu untuk menatap layar, khususnya pada anak-anak
- Menggunakan obat tetes mata untuk mencegah mata kering
- Menggunakan humidifier atau pelembap ruangan untuk membantu mata agar tidak terlalu kering
- Menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai, khususnya jika kerap menggunakan komputer untuk bekerja
- Lebih sering mengedipkan mata agar mata tidak kering
- Mengatur tinggi layar komputer agar berada di bawah ketinggian mata
- Mengatur dokumen lebih dekat dengan komputer untuk menjaga mata agar tidak perlu beradaptasi lagi dan mengurangi gerakan leher serta kepala
- Mengubah pengaturan layar, seperti memperbesar ukuran huruf, agar lebih nyaman untuk mata
Ketika Anda sudah melakukan beberapa cara di atas dan gejala mata lelah tidak kunjung hilang dan lebih sering terjadi, Anda disarankan untuk mencari bantuan medis.
Dokter akan melakukan pemeriksaan yang diperlukan dan memberikan pengobatan yang diperlukan untuk mengatasi kondisi yang dialami.
Baca Juga: Tips Hidup Atasi Bibir Gelap, Mudah Banget Cuma Modal Lip Care di Rumah
| Source | : | Kompas.com,TribunKesehatan |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar