Tips Puasa Bagi si Kecil, Orang Tua Wajib Beri Asupan Ini saat Sahur Agar Anak Tak Mudah Lapar

"Oat, telur, roti gandum dan buah adalah pilihan yang baik," kata Muntasir.

Jika waktu berbuka tiba, berikan anak jus segar atau buah hingga kurma yang diketahui kaya air.

"Hindari makanan yang digoreng atau berminyak saat berbuka puasa.

Bagilah makan malam menjadi tiga bagian, buka puasa, makan malam dan setelah makan malam, untuk memastikan anak memiliki kesempatan yang baik dalam mendapatkan nutrisi yang cukup," tegas Muntasir.

Ia menerangkan jika makan malam tersebut harus seimbang dengan karbohidrat, protein, dan sayuran yang sehat.

Apabila makan malam sudah selesai, anak dapat diberi asupan kacang dan segelas susu sebelum tidur.

Sementara itu dilansir dari GridKids.id, ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan si kecil agar tak bosan selama puasa.

Aktivitas tersebut antara lain:

- Membaca

- Main Game

- Menonton Film

Baca Juga: Sayang untuk Dilewatkan, Ini Sederet Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuhmu

- Berkebun

- Membersihkan Rumah

- Olahraga

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT