Serat seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Protein seperti telur, ikan, dan daging dapat membantu mempertahankan massa otot.
Sedangkan vitamin dan mineral seperti vitamin C, zat besi, dan kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
2. Jangan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
Makan terlalu banyak pada saat sahur dapat membuat Anda merasa kenyang, tetapi juga membuat Anda merasa lelah dan sulit bergerak selama berpuasa.
Sebaliknya, makan terlalu sedikit juga dapat membuat Anda cepat merasa lapar dan lelah.
Sebaiknya pilih porsi yang seimbang dan cukup untuk memberikan energi yang cukup selama berpuasa.
3. Minum air putih yang cukup
Ketika berpuasa, tubuh cenderung mengalami dehidrasi karena kurangnya cairan yang masuk.
Baca Juga: 4 Amalan Sunnah saat Berbuka Puasa di Bulan Suci Ramadhan 2023
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar