GridPop.ID - Makanan sahur menjadi salah satu hal penting yang perlu diperhatikan selama berpuasa di bulan suci Ramadan.
Jika makanan sahur yang dikonsumsi tak cukup untuk penuhi kebutuhan kalori tubuh, bisa menyebabkan orang merasa lemas saat menjalani puasa.
Untuk itu penting untuk menyiapkan makanan sahur yang tepat.
Melansir Kompas.com, berikut deretan makanan saat sahur yang bisa menjaga tubuh tetap bereneri selama berpuasa seharian.
1. Ayam
Jika dikonsumsi tanpa kulit, ayam bisa menjadi sumber protein yang bagus.
Kamu bisa mengolahnya dengan cara dipanggang dan mencampurnya dengan sayuran kukus sebagai menu sahur.
2. Kacang
Selain kaya protein, kacang juga mengandung banyak serat yang membantu memperlambat pencernaan.
Kacang juga kaya akan magnesium yang membantu sel-sel tubuh menghasilkan energi.
Kamu bisa mengombinasikan kacang dengan susu atau yogurt.
| Source | : | Kompas.com,Tribunbatam.id |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar