Resep Sayur Bobor Daun Kacang, Salah Satu Menu Sahur Favorit yang Sehat

“Jumlahnya harus cukup dan lengkap untuk persiapan sampai saat berbuka,” jelas dia dikutip dari Kompas.com.

Untuk karbohidrat, dapat berupa nasi, kentang, atau bihun.

Sementara kandungan protein diperoleh dari ikan, ayam, telur, daging, tahu, dan tempe. Sedangkan lemak diperoleh dari minyak.

Baca Juga: Recook Sekarang! Resep Tahu Mercon Isi Jamur yang Bisa Dijadikan Takjil Buka Puasa, Pedasnya Nagih

Selain itu, saat sahur juga penting minum air putih dua hingga tiga gelas.

Ini cukup menjaga agar tidak terjadi dehidrasi sampai waktu berbuka puasa.

Sebagai tambahan, dapat mengonsumsi susu yang mengandung protein, kalsium, berbagai vitamin dan mineral.

GridPop.ID (*)

Baca Juga: Resep Praktis Masak Sarden Tak Bau Amis, 2 Bumbu Ini Jadi Rahasianya Bikin Rasanya 100 Kali Lebih Nikmat

 

PROMOTED CONTENT