- Membatasi Konsumsi Kafein
Segera hentikan konsumsi kafein, termasuk kopi, teh, serta minuman berenergi jika rasa mual mulai muncul.
Jangan mengonsumsi obat atau suplemen yang mengandung kafein, seperti obat anti nyeri.
Jika masih ingin meminum kopi, maka sebaiknya pilih yang tidak mengandung kafein atau decaf.
- Minum Air Putih Lebih Banyak
Efek samping yang disebabkan oleh konsumsi kafein bisa dihilangkan dengan minum air putih.
Meskipun jumlah penelitiannya masih sedikit, minum lebih banyak air putih bisa membantu kafein keluar dari tubuh sehingga rasa mual juga bisa hilang.
Seseorang yang tak terbiasa minum kopi berisiko mengalami dehidrasi lantaran kandungan diuretik yang meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Maka dari itu, minumlah air putih dalam jumlah yang lebih banyak agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi.
- Menggantikan Elektrolit yang Hilang
Elektrolit adalah mineral penting yang mendukung fungsi tubuh.
| Source | : | Kompas.com,Tribun Pekanbaru |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar