GridPop.ID - Lelah setelah bekerja seharian merupakan hal manusiawi yang dirasakan oleh para pekerja.
Jika sudah merasakan lelah, depresi, dan pengasingan diri dari kehidupan sosial bisa jadi mengalami burnout karena pekerjaan.
Ketika merasakan lelah setelah bekerja, ada kalanya kita mengikuti beberapa tips untuk mengatasi burnout.
Dikutip dari Kompas.com, burnout tidak bisa hilang dengan sendirinya dan jika dibiarkan secara terus-menerus, bisa menyebabkan gangguan fisik dan mental yang parah, seperti depresi, penyakit jantung, hingga diabetes.
Penting mengetahui tips agar tidak burnout agar kesehatan mental dan fisik tetap terjaga.
Berikut ini empat tips mengobati rasa lelah setelah bekerja seharian.
1. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang.
Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan hindari begadang terlalu sering.
| Source | : | Kompas.com,OpenAI |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar