Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan nutrisi yang baik dari buah ini. Setiap irisan besar blewah mengandung 37,4 mg vitamin C, 1 gram serat, dan 172 mcg vitamin A.
Buah ini juga menawarkan beta-karoten dalam jumlah mengesankan yaitu 2060 mcg, menurut USDA.
Beta-karoten adalah zat yang memberikan warna pada bauh ini dan bermanfaat untuk membentuk vitamin A.
Buah persik memiliki kandungan air hampir 90 persen yang bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Selain itu, satu buah persik ukuran sedang juga mengandung 10 mg vitamin C serta 24 mcg vitamin A. Plus, Anda juga mendapat 2,25 gram serat.
Melon berwarna kuning kehijauan yang memiliki rasa manis alami mengandung air sekitar 89 persen.
Buah pilihan untuk mencegah dehidrasi ini juga mengandung kalium, vitamin C, folat, magnesium, dan vitamin K.
Nanas dikemas dalam 87 persen air dan beberapa nutrisi. Dalam secangkir (sekitar 170 gram) buah pilihan ini dapat memberikan 79 mg vitamin C dan 2,3 gram serat.
Nanas juga mengandung enzim yang disebut bromelain, yang membantu memecah protein dan membantu pencernaan.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Gusi Berdarah yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah, Yuk Cobain!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar